長期喝茶葉茶的好處和壞處|長期喝茶葉茶的好處和壞處是什麼

1、好處：常喝茶葉水能補充維生素、氨基酸及微量元素等營養成分，茶葉中含有多酚、多糖等具有提高免疫力，抗炎、抗氧化的功效，有利於降低血壓、血脂、血糖，保護心血管健康。同時常喝茶葉水還能消除口臭，茶葉中含有氟元素和殺菌物質能預防齲齒，防止牙周炎，改善口腔健康。

2、壞處：茶葉中的草酸易與鈣結合，形成草酸鈣，影響鈣的吸收而造成人體缺鈣。此外，茶葉中的鞣酸還會與鐵離子形成不溶性鞣酸鐵使鐵吸收減少，可能導致缺鐵性貧血的發生。