怎麼鍛鍊聽力|鍛鍊聽力的方法

1、按壓聽宮治耳聾法鍛鍊耳朵聽力，嘴張開,以中指肚取耳門、聽宮、聽會三穴,位於耳前耳孔口的耳屏尖處,反覆着力按壓摩動2分鐘 (200下以上)。按摩時耳內 “隆隆”有聲,若無聲則爲因耳傷致殘 (不屬老年性耳聾)。然後再在耳後垂處取“翳風”穴,在此穴斜向下,近髮際處取“天牖”穴,分別按摩100下。此法對防治老年性耳聾、耳鳴、耳疾炎症和保持聽覺靈敏具有特殊功效。也有助於消炎、退熱、鎮痛,並對冠心病、肝炎、甲狀腺病、牙痛等症有防治作用。

2、鍛鍊耳朵聽力要戒挖耳，老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由於老年人的生理性血液循環減弱,耳道內分泌物減少,產生乾裂感,有時感到奇癢,不堪忍受,透過掏耳刺激後,可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎,甚至弄壞鼓膜。科學的方法是耳道奇癢難忍時,用棉籤浸入少許酒精或甘油,輕拭耳道。也可內服維生素E、C和魚肝油,內耳發癢就可得到緩解。

3、保持愉快的心情，多參加鍛鍊，過度的疲勞和精神緊張,都會引起內耳缺血,影響聽力,如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛鍊,如郊遊、清晨散步、打太極拳等,可促使全身血液循環,加強內耳血液供應,延緩器官衰老。