怎樣加快腸胃蠕動排便的方法|怎樣加快腸胃蠕動排便

1、想要加快腸胃蠕動，可以透過一些適當的運動，比如散步、瑜伽、體操等。運動能促進腸胃蠕動，幫助食物消化，也具有一定的通便效果。

2、腸胃蠕動過慢會影響食物的消化，從而引起便祕的現象，此時應調理一下飲食，多吃一些易消化的食物，比如小米粥、疙瘩湯、雞蛋羹、魚肉，減少食用油膩辛辣的食物，也不要過多食用高熱量的食物，會增加消化負擔。

3、可以多吃一些粗糧，同時要攝入足夠的水果和蔬菜，必要時可以服用一些促進腸胃蠕動的藥物，既能幫助食物消化，又能起到通便的效果。日常生活中也要多喝一些水，能保持大便暢通。