如何治療乾燥的腿部面板

目錄

部分1：改變洗澡習慣1、調整洗澡次數。2、用溫水洗澡。3、洗個溫熱的燕麥浴4、不用刺激性大的肥皂。5、溫和地對待面板。6、輕輕抹乾面板或讓它自然風乾。部分2：滋潤面板1、洗澡後立刻塗保溼霜。2、嘗試使用羊脂膏。3、使用油。4、避開其它類型的保溼霜。腿部面板乾燥是一種面板問題，被面板科醫生稱爲幹皮病或皮脂缺乏症，但更常見的名稱是“冬季瘙癢症”。它最常發生在冬天（空氣溼度低的時候）。任何人在任何年齡、任何時候都有可能出現這種狀況。在嚴重的情況下，面板甚至會皸裂。

部分1：改變洗澡習慣

1、調整洗澡次數。洗澡會洗掉大量天然皮脂。這些天然油脂不僅保持面板溼潤，也防止它們受傷，以免變得更乾燥。洗澡洗得太頻密，被洗掉的天然油脂可能比面板重新分泌的油脂多，導致雙腿面板乾燥。嘗試每隔1天或每3天洗1次澡。如果在這期間想洗澡，那就用比較冷的水，並且只在受影響最深的部位（例如腋窩）塗肥皂。

洗得太久或太頻密也會引起問題。每天洗澡不超過1次，每次不超過10到15分鐘。

2、用溫水洗澡。洗澡水的溫度也會影響有保護作用的天然油脂。太熱的水會去掉天然皮脂，使面板變得乾燥。如果你不想刺激腿部面板，那就只用溫熱但不燙的水。大部分人都沒有可以量水溫的溫度計，所以到底多熱纔算是過熱呢？一般來說，如果你不願意用這樣的水溫給嬰兒洗澡，自己也不應該用它洗澡。用最敏感的面板部位測試水溫，例如手腕內側。否則，就用你可以承受的冷水洗澡。

3、洗個溫熱的燕麥浴。燕麥浴能舒緩你面板，有助緩解任何瘙癢。將1杯（85克）膠態燕麥或燕麥粉加入放有溫水的浴缸中。然後在裏面泡澡20分鐘左右。用涼水把身體沖洗乾淨，然後用毛巾擦乾。當地商店的沐浴用品部或網上都能買到膠態燕麥。

如果你想自己做膠態燕麥，可以把普通燕麥片放入攪拌機中，然後把它打磨得更細膩。

4、不用刺激性大的肥皂。油性面板專用肥皂，或酸鹼值不平衡的肥皂，會使敏感面板惡化。尋找"敏感面板"專用，或是有保溼成分的肥皂。一項研究發現對敏感面板來說，多芬（Dove）的肥皂酸鹼值最平衡，特別是Dove White和Dove Baby。

5、溫和地對待面板。清潔面板時，最好放輕動作。面板非常敏感，腿部面板尤其薄，很容易出問題。溫和地對待面板，幫助它痊癒，並防止再次出問題。偶爾去角質。去角質對面板很好，但動作要溫和，次數也不能太多。小蘇打糊或面巾足以去掉死皮細胞，絲瓜、浮石等物品則會使問題變得更嚴重。

如果你要剃腳毛，最好用新剃刀，溫和地剃毛。鈍刀片會刺激面板，使它出問題或導致問題惡化。

6、輕輕抹乾面板或讓它自然風乾。洗澡後擦乾面板時，動作要溫和。用毛巾大力擦拭面板會刺激它，擦掉過多天然水分，導致面板過度乾燥。如果可以，儘量讓面板自然風乾，否則就用一條柔軟、乾淨的毛巾輕輕抹乾它。

部分2：滋潤面板

1、洗澡後立刻塗保溼霜。沐浴或泡澡後，最起碼得立刻塗上一層薄薄的保溼霜，補充在洗澡時被洗掉的天然油脂，同時也能鎖住面板在水裏吸收的水分。沒時間洗澡，但想要滋潤雙腿面板？不妨用溫熱、潮溼的布裹住雙腿10到20分鐘。這麼做可以滋潤面板，開啟毛孔，讓它好好吸收保溼霜。

2、嘗試使用羊脂膏。羊脂是少數據知能對面板產生持久效果的產品。它是天然產品，由綿羊等產毛動物自然分泌的蠟狀物製成，專門用來護膚。每天在腿上塗大量羊脂膏（例如Bag Balm），持續1周。1周後，你可以每3到4天塗正常的量（不需要太多）。

你也可以在晚上時塗羊脂膏，然後穿上舊睡衣蓋着面板，讓它在你睡覺期間好好滲入面板。

3、使用油。嬰兒油、椰子油、護膚油，只要是你想得到的油都行。它們真的很有用，可以幫助面板恢復正常狀態。然而，這並不總是最好的長期解決方法。如果你剃腳毛，這些油會刺激面板，堵住毛囊，導致毛髮內生。所以，不要老是依賴油。

不過，如果你正在改變日常習慣，只是想幫助面板痊癒，或是想在冬天最冷的時候保護面板，那麼油的確是很棒的選擇。

4、避開其它類型的保溼霜。它們大多沒什麼用，只是一層無法被面板吸收的粘性物。尋找能幫助面板的已知成分、保溼劑和潤膚劑，避開其它類型的保溼霜，因爲那隻不過是在浪費錢。你可以使用含有乳酸、丙二醇和尿素的產品。

另一個要避開的成分是香精。大部分化學香精會刺激面板，你應該避免使用含有香精的產品。