步驟/方法:
快速眨眼,緩慢的深呼吸,吐氣時快速睜眼、閉眼,緩慢把氣吐完。
瞅鼻尖,緩慢深呼吸。當你吸氣時,把眼睛做鬥雞眼狀看着自己的鼻尖並同時看到鼻子飛兩邊。當你吐氣時,眼睛放鬆恢復正常,看一個遠方的物體,並慢慢把氣吐淨。
按壓穴位。閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上。用食指指腹,平穩的觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽穴進行。
冷熱交替治療。閉上眼睛,先用熱毛巾敷在眼睛上30秒鐘左右,再把另一條毛巾浸到冷水裏,拿出捂在眼鏡上,重複幾次。