扎馬步的好處

1、改善性功能，特別是男性。透過扎馬步可以使骨盆的肌肉變得結實，有利於男性勃起以及肌肉的協調。

2、改善腿部力量、健脾胃。扎馬步對於身體，特別是腿部肌肉的要求特別高，經常鍛鍊會使腿部的肌肉越來越發達，對於脾胃有非常強大的保健作用，同時還可以改善血管的內環境，對於健康有很大的好處。

3、抗衰老。扎馬步要求平衡感非常強，透過扎馬步可以鍛鍊人體的平衡感，延緩小腦的衰老。

4、扎馬步可以減肥，需要長時間堅持下去，透過肌肉的增加而消耗脂肪，能夠達到減肥、瘦身的目的。