怎麼纔算正確養生

1、養生是一門學問，每一種養生食材，也不一定適合每個人，找到適合自己的食材。找到合適食材的話，也不一定能馬上使用，有時候身體會發出求教信號，就像俗話說的，吃什麼補什麼，一定要明明白白的瞭解自己的身體情況。

2、養生也可以說成爲保養自己的身體，外界的食物不一定能達到效果，可能還需要適當的運動，運動有助於消化食道的食物，助於吸收。

3、要將自己體內毒素排出，促進新陳代謝，排毒之後膚色也會變好、痘痘也會消失；然後調理身體，增強自身的免疫力，透過調理可以修復受損細胞，抗氧化等；最後養好身體，前期透過排毒、調理已經讓身體達到了比較平衡的狀態，那就需要將這種狀態持續下去，養好身體。