夏天天氣炎熱,人也容易食慾不振,夏天適合
吃些清淡易消化的食物,喝粥就是個不錯的選擇,既能健脾胃提高食慾,又能清涼解暑。
步驟/方法:
用蔬菜做粥喝,蔬菜煮粥的時候,可以增加粥內營養物質,而且人體也容易吸收,比如絲瓜、苦瓜粥營養豐富,而且容易消化,清涼解暑。
用水果熬粥,夏季可以用用寒涼性質的水果入粥,比如梨子,如果體質比較虛寒的朋友可以用溫性的水果比如荔枝、蘋果。粥喝起來爽口,又增強食慾。
鮮花粥美容養顏,比如用鮮百合和木瓜,或者根據自己的口味用鮮百合、杏仁、粳米煮成百合杏仁粥可以潤肺止咳,清心安神。