1、能夠爲機體補充優質的蛋白質,因爲大豆作爲植物性食物當中爲數不多的完全蛋白質,其含有的蛋白質的數量和質量都非常的好,因此能夠爲機體提供優質的蛋白質,從而提高機體的免疫力。
2、能夠爲機體提供豐富的鈣質,在預防骨質疏鬆、腰膝痠軟和腰腿痛方面,吃大豆是非常明顯。
3、能夠爲機體補充大豆異黃酮這樣的物質,對於調節體內激素的代謝的好處非常的明顯。
4、吃大豆的壞處就是容易產生腹脹,產生過多的氣體會讓排氣的機會增多,進而可能會影響到睡眠質量和整體的身體健康。