養生的方法|如何養生最好

1、每天喝一杯紅酒，紅酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質，這些都是人體必不可少的營養素。它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。奧利韋拉常常在閒暇時慢慢品味一杯紅酒，這也是他爲數不多的愛好之一。

2、堅持每天散步，奧利韋拉建議每個人都要養成散步的習慣，因爲散步可以緩解疲勞，挑附近的公園或者小樹林走一走，深呼吸，讓心靜下來，有助於維持心態的平和。