如何疏通鼻竇

目錄方法1：用溫水熱敷1、在一個碗或洗臉盆裏裝溫水。2、將面巾放入水中，浸泡數分鐘。3、擰乾面巾，把溼面巾敷在臉上。4、把面巾按壓在臉上至少5分鐘。5、每天進行3次，有助於鬆開粘液，將它排出來。方法2：喝水1、多喝水有助於身體痊癒，緩解鼻塞。2、堅持多喝水、茶及其它不含咖啡因的飲料。方法3：加溼機1、購買一臺加溼器。方法4：沖洗鼻腔1、從本地藥房或超市購買一組洗鼻壺。2、用水壺把水燒開。3、讓水冷卻，不要太燙。4、將1茶匙（6克）鹽和2杯水（470毫升）混合一起。5、將鹽水倒入洗鼻壺、擠壓瓶或球形注射器。6、伏在洗臉盆上。7、將瓶子或注射器尖端插入1個鼻孔裏。8、輕輕擠壓瓶子或球形膠囊，把水噴入鼻孔裏，水會從另一個鼻孔流出來。9、用約1杯水（240毫升）沖洗第一個鼻孔。10、輕輕地擤鼻子，清除鼻孔裏殘留的粘液。感冒、過敏、鼻竇感染及發炎均會導致鼻旁竇充滿粘液。許多鼻竇問題（包括鼻竇炎）會阻塞細小的竇道，使它們無法正常清空粘液。你可以學習用溫水熱敷和沖洗鼻竇，以改善鼻竇引流。想要儘快疏通竇道，緩解疼痛？那就趕快閱讀以下步驟。

方法1：用溫水熱敷

1、在一個碗或洗臉盆裏裝溫水。

2、將面巾放入水中，浸泡數分鐘。

3、擰乾面巾，把溼面巾敷在臉上。儘量遮蓋鼻腔、前額、臉頰及靠近耳朵的部位。鼻竇不只在鼻子周圍，它其實是4對位於臉部中間的含氣空腔。

4、把面巾按壓在臉上至少5分鐘。如果面巾開始變冷，你可以再次把它浸在溫水中，擰乾後敷在臉上。

5、每天進行3次，有助於鬆開粘液，將它排出來。

方法2：喝水

1、多喝水有助於身體痊癒，緩解鼻塞。

2、堅持多喝水、茶及其它不含咖啡因的飲料。你應該每天喝1.9升以上的水。如果你因爲生病而引起脫水，不妨喝富含電解質的飲料，比如椰子汁、鮮榨橙汁和運動飲料。你需要攝取水和糖分，才能恢復體力，慢慢痊癒。

方法3：加溼機

1、購買一臺加溼器。直接吸入蒸汽可以使鼻竇變暖，鬆開粘液。每天進行數次，每次10分鐘。如果你不想購買加溼器，可以開啟熱水器，在充滿蒸汽的浴室坐10到15分鐘，幫助鬆開粘液。

方法4：沖洗鼻腔

1、從本地藥房或超市購買一組洗鼻壺。如果你之前從未沖洗過鼻竇，別擔心，這些小壺或瓶子十分容易使用。如果你從前沖洗過鼻腔，只需用球形注射器、食鹽和清水即可。

2、用水壺把水燒開。

3、讓水冷卻，不要太燙。過熱的話反而對不好。

4、將1茶匙（6克）鹽和2杯水（470毫升）混合一起。如果你購買洗鼻壺，裏面可能附帶洗鼻鹽。你可以用它代替食鹽調配鹽水。

5、將鹽水倒入洗鼻壺、擠壓瓶或球形注射器。

6、伏在洗臉盆上。開始用嘴巴呼吸。沖洗鼻子時，你需要屏氣數秒。

7、將瓶子或注射器尖端插入1個鼻孔裏。

8、輕輕擠壓瓶子或球形膠囊，把水噴入鼻孔裏，水會從另一個鼻孔流出來。頭幾次做的時候，你可能感覺很奇怪、不自在。如果鹽使鼻腔疼痛，下次不妨減少鹽的分量。

9、用約1杯水（240毫升）沖洗第一個鼻孔。之後，用剩餘的水沖洗另一側鼻孔。

10、輕輕地擤鼻子，清除鼻孔裏殘留的粘液。