如何對功能型飲料進行選擇？

如今在各大超市的貨架上都可見到各式各樣的功能型飲料，不必說幾年前的紅牛，不必說接踵而至的脈動、激活、尖叫、啓力、她他等，光是當下的王老吉等涼茶、都已經攪熱了今年盛夏的飲料市場，讓我們目不暇接，那麼面對品種如此繁多而且標榜着各種保健功能的飲料，我們該有怎樣的認識以及如何進行選擇呢？

步驟/方法：

補充各種營養元素——選擇維生素、礦物質飲料（激活維生素飲料、紅牛等）：此種飲料適合大多數人飲用。大生素飲料中含有的大量的維生素A、B、C、E、PP等，可以起到維持人體正常生長髮育以及延緩衰老的作用，礦物質飲料中的鐵、鋅、鈣等多種礦物元素則可以充分補充人體的所需，起到抵抗疲勞，改善骨質疏鬆，增強人體免疫功能的作用。

降低消耗恢復活力——選擇運動平衡飲料（佳得樂運動飲料等）：此種飲料適合大量消耗體力的人羣。運動型飲料佔領了功能型飲料的絕大部分市場，其中大多數含有大量氨基酸，而且成分和人體的體液相似，所以更容易被人體吸收，從而對運動後的體能消耗、大量出汗的水分和電解質損失有一定的補充作用，同時還能提高機體的免疫力。

調節腸胃降低食慾——選擇多糖飲料（她他、尖叫系列飲料等）：此處的多糖是指膳食纖維而不是一般我們說的糖分，衆所周知，它不僅具有調節胃腸、促進食物消化和體內毒素排出的作用，還可以增加飽腹感，從而減少食量，是減肥人士的絕妙選擇之一。