增肌能吃漢堡嗎

1、增肌不能吃漢堡。

2、從嚴格、專業的角度來講，應避免吃漢堡，主要是其高脂肪、油膩性，不利於增肌，而且易產生體脂率升高。所以是專業級訓練還應避免食用的，如果是業餘健身愛好者，偶爾吃漢堡不受影響。

3、健身增肌需要專業的訓練、負荷強度鍛練，纔可以達到增肌效果，而同時也需要均衡的營養攝入，以保證肌肉增長。比如一些專業健身愛好者、運動員，會補充乳清蛋白，來促進肌肉組織增長髮育。