按摩脖子的手法圖片

想必不少上班族都有脖子痠痛的老毛病，這種小毛小病雖然不致命，但是疼起來可真是要人命。想要徹底根治就別奢望了，因爲這個是反反覆覆，所以日常可以透過一些按摩手法來解決。那脖子痠痛怎麼按摩呢?下面就教大家按摩脖子的手法圖片。

脖子痠痛怎麼按摩?

一、按揉天宗穴

取穴位置：天宗穴的具體位置位於背部肩膀與腋下的三分之一處

按摩手法：取穴的時候應使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。點、按、揉此穴會產生強烈的酸脹感，可放鬆整個肩部肌肉。

功效：治療肩部疼痛，肩背部損傷等局部病症，氣喘。

二、揉按風池穴

取穴位置：風池穴看起來很不顯眼的一個穴位，但是這個穴位能調理很多種疾病，經常按柔的話可以起到預防的作用，在我們電療多年調理病例的經驗中，有很多病症都需要調理風池穴這個穴位，我們在具體介紹下風馳穴的具體用處。

按摩手法：平日落枕，一般人都會伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的位置，那就是風池穴。平日取穴，頭略低，耳後兩個凹陷處椎骨兩側就是風池。揉此穴位只需雙手扣在後腦，雙手拇指恰好點在風池，進行點揉，由左向右，揉的時間以恬靜爲主，有人覺得越揉越愜意，那就多揉一會兒，有的人揉了一會兒就覺得頭暈，可以少揉一會兒，力度適中即可。

功效：頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。

三、按揉天牖穴

取穴位置：乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。

按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，局部有明顯酸脹或痠痛感。此穴相當於第3頸椎橫突處，因第3頸椎橫突較長，常爲頸部痠痛處。

功效：經常按摩此穴可改善血壓偏高、頭痛、頭眩、項強、耳鳴等症。

四、揉拿肩井穴

取穴位置：肩井穴位於肩上，前直乳中，當大椎與肩峯端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

按摩手法：1、用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之 後慢慢放開，重複十次之後換左手;2、用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重複十次。

功效：治療頭痠痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。