嗓子啞瞭如何快速恢復聲音

1、讓嗓子休息，儘量不要說話了，讓嗓子休息！有人覺得嗓子啞了，可以壓低聲音說，或者擡高音量說，其實都是錯誤的，這些做法都不利益嗓子的康復，能不說話就儘量少說，讓嗓子得到充分的休息。

2、戒菸戒酒戒辣戒燙，以清淡爲主，不吃腥辣食品，不吃口味偏重的食品，不抽菸不喝酒，儘量喝一些稀粥，稀粥不要燙，等放涼了再喝，米飯太硬也不適宜，會磕着喉嚨痛，這段時間最好以液體狀的食物爲主。

3、喝冰糖雪梨糖水，家裏條件允許的話，每天燉冰糖雪梨糖水喝。雪梨去皮，切成小塊，去中間的心，避免煮出來的糖水苦澀，用小火慢慢燉。冰雪雪梨對於潤喉有很好的幫助。