1、吃水果好。
2、果汁含較少纖維,卻含有較多糖分和熱量,需要幾個水果才能製作成一杯果汁。
3、舉個例子,一個蘋果最多榨1/3或1/2杯果汁,也就是說,喝一杯果汁,等於攝入了二至三個蘋果的糖分,喝上幾杯果汁的飽腹感也不及吃水果。