經常吃紅棗會不會長胖

1、每天適量吃紅棗一般不會長胖，如果過多的吃可能就會長胖。

2、紅棗屬於鼠李科棗屬植物，含有豐富的維生素、蛋白質、糖類以及多種微量元素和氨基酸，每天適量的吃一些紅棗具有養胃、健脾、益血、滋補強身之效，如果過量的吃可能就會增加胃部的負擔，引起胃部不適、反酸、消化不良等症狀。

3、紅棗雖然有很多的好處，但是也有一些禁忌，比如溼熱內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰溼偏盛、腹部脹滿、舌苔厚膩這都需要禁食。如果是糖尿病患者也需要儘量的少吃，因爲紅棗的糖分比較高，可能會導致血糖升高。

4、建議平時養成良好的飲食習慣，無論什麼食物都要適量的食用，不可以過量，以免過量食用造成不良反應。需要合理的安排飲食，保持營養均衡即可。也可以適當的增加一些運動，比如跑步、游泳等。