步驟/方法:
早餐我會給自己準備蓮子紅豆薏米粥,先將蓮子、紅豆、雲豆和薏米放入加了水的砂鍋中,水開後煮半小時左右。然後加入泡了半小時的米就可以煮熟就可以吃了。這道粥最主要的功效就是利尿,把毒素排出來,纔有助於減少感染。
由於我的午餐跟晚餐是在公司食堂吃的,因此我只在公司爲自己準備了一杯鮮榨西柚汁。把去皮的西柚榨汁後加入蜂蜜就可以喝了,在這個炎炎夏日,稍微冰凍一下之後不僅能提高尿液的酸度,防止細菌滋生,對解暑美白也很有效果哦。
回家之後我的宵夜是薑絲冬瓜大骨湯,首先要把大骨用開水過一遍,洗去血水,在鍋中加入適量的水和薑絲煮開,然後加入已經洗淨切塊的冬瓜煮一個小時,加入調料就可以了。冬瓜有助於我體內毒素的排除,大骨可以補充我最近消耗的營養,因此晚上喝這道湯是最好不過的了。