咖啡類飲料什麼時間喝比較好

咖啡類飲料什麼時間喝比較好？下面一起來看看小編今天的分享吧。

1、早上喝咖啡飲料可以起到一定的改善便祕的作用。

2、飯前或飯後半小時喝咖啡飲料可以幫助加速腸胃運動，促進消化。

3、運動健身的前30分鐘喝點咖啡飲料，可以燃燒更多的卡路里，消耗更多熱量，使運動效果更顯著。

4、上午或下午覺得有點疲倦，或午休剛起來的時候，喝一瓶或一罐咖啡飲料，可以起到提神醒腦的作用，讓我們精神更飽滿。

拓展小知識

咖啡飲料可以經常喝嗎？

1、不建議經常喝。咖啡本身是不太建議經常喝的，尤其是每天喝很多，畢竟咖啡含有咖啡因成分，每天喝咖啡太多可能加重心臟負擔，影響骨骼，還容易釀成腸胃疾病；咖啡飲料也含有咖啡因，並且除了咖啡因以外，很多咖啡飲料還含有較多的食品添加劑，如香精、植脂末等，經常喝對身體健康不利，因此也不建議經常喝。

2、咖啡因攝入量過高會引發焦慮、不安、神經質、煩躁不安、失眠、興奮過度、精神運動性躁動以及思維或語言表達不暢。據研究估計，咖啡因攝入量超過1.2 g後會產生毒性作用，10-14 g的攝入量更可能是致命的。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫到大家。