什麼時候喝水比較好

1、每天早上起牀後可以喝一杯水，生理缺水，喝一杯水可以改善夜間脫水的狀態。

2、睡覺前可以喝幾口水，但也不要喝太多，喝多了會起夜，喝幾口可以防止睡覺後血液濃度高，降低腦血栓的發病率。

3、下班離開辦公室前可以喝一杯水，這樣可以緩解一下上班族的身體缺水狀態，以免腰痠背痛。

4、吃了鹹的食物要多喝水，多喝水可以防止口感，也可以喝豆漿之類的，緩解口乾症狀。

5、吃了飯後半小時以後才喝水，因爲吃飯時馬上喝水可能會沖淡胃液，影響消化吸收，飯後半小時以上再喝水比較好。

6、在空調室內待上半小時後，人體處於缺水狀態，要及時補充水分，防止支氣管炎等。

7、洗澡以後需要喝水，但是不要喝太快，應該緩慢的喝水。