練倒立的好處和壞處

1、好處：（1）促進血液循環：適度進行倒立運動可能會改善腦部供血，對促進血液循環等都有一定的調節作用。除此之外，倒立時會促進下肢血液迴流，從而在一定程度上緩解下肢靜脈曲張的情況；（2）緩解部分脊柱壓力：倒立時，對脊柱的壓力較直立時減小，可能會緩解部分脊柱的壓力，對改善脊柱疾病有一定的好處；（3）增加手臂肌肉力量：由於患者倒立時手部肌肉經常用力，可能會在一定程度上增加手臂肌肉力量。

2、壞處：（1）引發不適：如果患者倒立時間過長，血液過多衝向頭部，可能會引起眼部充血、耳鳴、頭暈等症狀；（2）加重心腦血管疾病：如果患者存在心腦血管疾病，倒立時血液更多衝向大腦與心臟，可能會加重心腦血管疾病，甚至出現急性的心腦血管疾病等情況。