是怎麼推薦的

1、推薦選擇純牛奶或者鮮牛奶，它的配料表裏面只有牛乳，沒有任何其他的配料。

2、對於有乳糖不耐受，也就是說喝牛奶可能會拉肚子的人，推薦選擇酸奶，如果擔心酸奶含糖高，可以選擇一些無糖的，比如木糖醇酸奶。

3、對於需要控制體重，想減肥或者控制脂肪攝入的人，可以選擇低脂奶、脫脂奶。最後，在選擇牛奶的時候，奶後面最好不要有飲料或者飲品這樣的字樣，牛奶需要作爲它的主要成分，或者說營養成分中每100ml蛋白質含量至少要在2g以上。