花粉一天吃多少克好

1、蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容爲目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質爲目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。

2、3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克爲宜。由於蜂花粉是最爲天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。