飲水相關知識介紹

1、每天飲水不少於1500毫升，即一般所說的8杯水。

2、最好溫開水，它不含卡路里，不用消化就能爲人體直接吸收利用，建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。

3、橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。