寶寶多大能夠吃鹽

根據世界衛生組織、中國營養學會有關嬰幼兒膳食營養的要求，半歲以內的嬰兒最好的食物是母乳，孩子透過純母乳或配方奶粉攝取的脂肪足夠用，半歲以內的寶寶就不用額外加“油”了。 6個月之後，孩子開始添加輔食，從添加一些爛飯、爛麪條、米粉等輔

從寶寶開始吃輔食起，家長就開始糾結是否該給寶寶吃食鹽，因爲按照老人說的傳統：寶寶不吃鹽會沒勁，走路不穩；但又有說法，吃鹽太早，寶寶會不長個，那麼寶寶到底多大可以吃鹽呢？

寶寶多大可以吃鹽？

其實寶寶出生後3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽，並不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了。食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時的孩子腎臟功能尚差，腎小球濾過率、腎血流量

專家建議，1~3歲寶寶應儘量少吃鹽，3-6歲寶寶每天吃鹽應不超過2g，6歲以後兒童鹽攝入量最好控制在3-5g內。

一般來說寶寶在一週歲之前是不能吃鹽的，因爲母乳中就含有鹽分，六個月以後添加輔食了，如兒童麪條，當中也含有鹽分。寶寶的消化系統和腎臟發育不完全，它的代謝和排泄功能都是有限的，吃鹽多的話，會影響腎臟和消化系統的發育，所以建議寶寶一

世界衛生組織和《中國居民膳食指南》對不同年齡段寶寶的每日鈉攝入量做了具體推薦（如圖）：

其實寶寶出生後3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽，並不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了。食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時的孩子腎臟功能尚差，腎小球濾過率、腎血流量

簡單的來說就是1歲內不加鹽，1歲後可以控量加鹽（或者不加）。

根據世界衛生組織、中國營養學會有關嬰幼兒膳食營養的要求，半歲以內的嬰兒最好的食物是母乳，孩子透過純母乳或配方奶粉攝取的脂肪足夠用，半歲以內的寶寶就不用額外加“油”了。 6個月之後，孩子開始添加輔食，從添加一些爛飯、爛麪條、米粉等輔

不用鹽能滿足嬰幼兒鈉和碘的需求嗎？

1、寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。 2、6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。 3、對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因爲天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶

母乳鈉含量可以滿足6月齡內嬰兒的需要，配方奶的鈉含量高於母乳。

嬰兒期（0-12個月）所需要的鹽每日不超過1g，通常每克鹽含有0.4g的鈉。 這是嬰兒膳食中鹽的日需量。 1-3歲的幼兒鹽分的日需量爲2g（含鈉0.8g），4-6歲的日需量爲3g，7-10歲爲5g。 記住，鹽不等於鈉，換算方法是,2.5:1，不同的食物標註的成分

7-12月齡嬰兒可以從天然食物中，主要是動物性食物中獲得鈉，如1個雞蛋含鈉71mg,100g新鮮瘦豬肉含鈉65mg,100g新鮮海蝦含鈉119mg,加上從母乳中獲得的鈉，可以達到7~12月齡嬰兒鈉的適宜攝人量(AI)350mg/d。

13-24月齡幼兒開始少量嘗試家庭食物，鈉的攝人量將明顯增加。

不加鹽，會不會缺碘呢？

這是生活中所見了，因爲現在都是吃碘鹽多，所以自然而然就會說到“會不會缺碘？如果按照1歲以後的寶寶來說，你只要平時做好“食補”，其實根本就不會出現“缺碘”。”

鹽攝入過多的危害

長期高鹽食用，寶寶沒有能力將多餘的鈉代謝出去，將加重腎臟負擔，大大增加將來患上高血壓、心臟病的機率，還會誘發呼吸道感染等等。

有研究表明，鹽攝入量過多會影響鈣、鋅的吸收，會影響寶寶智力以及體格發育，所以說寶寶要想發育好，這鹽的量一定要科學攝取。

擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。

寶寶多大以前不能吃鹽

1、寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽zhidao分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。

2、6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。

3、對於1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因爲天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害。

4、寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時專，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。

5、對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

6、其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽屬。

寶寶多大可以吃鹽，油？

一歲內的寶寶飲食來應是無鹽的，半歲加輔食後可以少量加油，食用油可以幫助某些脂溶性維生素的溶解，更有利於消化吸收。另外，橄欖油、核桃油等含有豐富的不飽和脂源肪酸，有利於寶寶的大腦發育百，製作輔食時可適量添加。

一歲以上可以適當在食物中加鹽，但需要控制量，1-2歲的孩子每日推薦的鹽攝度入量爲0-1.5克，2-3歲每日的鹽攝入量應少於2克，4-5歲每日的鹽攝入量應少於3克。從小讓孩子養成低知鹽清淡的飲食習慣，對孩子的健康是有道好處的

參考資料：中國7~24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔、中國學齡前兒童平衡膳食寶塔

早產寶寶多大可以吃鹽

最快也要到一歲半的以後給寶寶吃鹽，現在普通的小寶寶都是這樣的。

寶寶多大可以吃鹽1歲後吃鹽，1歲前儘量不要吃鹹的

其實寶寶出生後3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽，並不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了。食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時的孩子腎臟功能尚差，腎小球濾過率、腎血流量都不及*，腎小管排泄與再吸收功能也未發育完善，多吃鹹食必然增加腎臟負擔，影響其正常發育。

3個月後，隨着孩子的生長和腎功能的健全，對鹽的需要量越來越大，便應增加攝鹽量了。中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長對6個月內的寶寶輔食沒必要添加食鹽，以清淡飲食爲主，讓寶寶從小就開始低鹽飲食。6個月以後，可以考慮適當添加一些，但是食鹽量*在每天1克以下，父母也不要自己先嚐食，如果以自己的標準來衡量飯菜的鹹淡，又636f7079e79fa5e9819331333363373733會步入誤區，只要每天給寶寶1－2次添加鹽的輔食即可。1歲以後逐漸增多，對於1～3歲的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

嬰兒什麼時候可以吃鹽？

對於一歲以內的嬰兒來說，日常食物中已經含有足夠的鈉，因此一歲以內的嬰兒不應在食物內添加鹽。

同時，小嬰兒的味覺記憶裏還沒有多種味道，因此應儘可能讓他多嘗試食物本身的原味，而非加工過的味道。

更爲重要的是，嬰兒的味覺非常敏感，一旦嘗試過鹹味的食物後，就會拒絕口味較淡的食物，這與習慣喝糖水後不願意再喝白開水是一個道理。這也會導致嬰兒開始形成挑食和偏食的習慣。

對於一歲以上的嬰兒，如果並不抗拒食用較淡的食物，也沒有必要一定7a686964616f31333363353836要其跟隨*的口味，應繼續單獨製作嬰兒食物。

小編在寶寶出生後，嚴格遵守了一歲之內無鹽無添加的原則，事實上，從寶寶開始吃輔食的時候，就已經對除了母乳之外的食物開始感興趣，因此，以無鹽食物滿足他的味蕾並非難事。

當寶寶乳牙萌出後，可能會對一直以來食用的流質或軟質食物有些失去了興趣，現實生活中比較常見的是，老人會堅持用多放鹽來調節輔食口味。但是，這時候要做的是給寶寶增加主食和蔬菜的種類，，而非一味在輔食中添加鹽。

需要記住的一點是，永遠不要以大人的口味來衡量寶寶的喜惡。

過多攝入鹽會加重嬰兒的腎臟負擔，同時還容易引發某些疾病，以及可能會增加成年後患有高血壓、肥胖等疾病的概率，所以給嬰兒輔食中添加鹽一定要謹慎。