吃過糉子不消化咋辦

1、多喝山楂茶。山楂富含豐富的維生素C，有機酸，酸酸甜甜的味道，能夠開胃，同時山楂還能消食。吃幾個好吃的肉糉子，喝上一杯暖黃色的山楂茶，消食除膩。

2、吃點蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

3、喝酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。

4、按摩。坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微後仰；吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓。每次20～30次，量力而行鍛鍊。配合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。 亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100～200次。