早餐可以吃紅薯嗎

1、早上吃紅薯是好的。紅薯裏含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素、膳食纖維等這些營養成分，因爲具有豐富的粗纖維食品，可以有效促進腸道的蠕動，因此對於便祕的患者，早晨吃一個紅薯可以緩解便祕、改善大便的情況。

2、紅薯本身是一種低脂肪的食品。具有比較強的飽腹感，早晨吃一個紅薯可以達到減肥效果。但是因爲紅薯吃多了可能會造成腹部的脹氣，病人會有腹脹、打嗝等不適症狀，建議紅薯不宜過量服用，適量吃紅薯對身體好處還是很多的，同時再搭配其他的蔬菜和雞蛋，就是一個非常完美的早餐了。