1、注意危險因素。生活中有些事情可能會讓人萌生出自殺的想法。知道應該關注哪些事情，可以幫助你更有效地阻止自殺行爲。注意對方生活中的壓力源，並考慮它們是否會讓對方有自殺的風險。記錄對方的精神狀態，比如過去是否有過自殺未遂的經歷。你可能必須問一下："你想過自殺嗎？"
如果對方有親朋好友最近去世，特別是當這位親朋好友是因爲自殺而去世時，你應該特別注意。親密的人離世會讓有些人產生自殺的想法，青少年尤其如此。
瞭解對方是否有自殺的家族史。你可以直接問對方或對方的某位親人。
注意對方是否曾經或正在遭受暴力、欺凌、羞辱和虐待。這類情況可能會讓人想透過自殺來求得解脫。
注意對方是否遭受了失業、離婚或分手等損失，或者名譽是否受到了嚴重損害。
警惕對方是否患有慢性疼痛等嚴重疾病，或長期勞累，看不到生活的希望。有時人們會將自殺視爲從痛苦中解脫出來的途徑。
2、傾聽談話時透露出來的自殺傾向。考慮自殺的人通常會在交談過程中露出一些蛛絲馬跡。知道應該注意哪些言辭，有助於發現對方的自殺傾向，並在對方付諸實施之前幫助他們。如果對方暗示他們覺得自己是其他人的負擔，比如說："沒有我，所有人都會過得更好"，或"他們不必和我打交道了"，你就要提高警惕了。
注意聽他們抱怨說沒人在乎他們或沒人理解他們那些話，例如："沒人關心我出了什麼事"，"沒人懂我"，"你們根本就不理解！"
如果對方說："我沒什麼好活的了"，"我對生活已經厭倦了"，表明他們看不到生活的意義，你就應該多加註意了。
注意他們是否表達過絕望的情緒，例如："現在太遲了。我堅持不下去了"，"沒什麼可做的了"，"沒有用了"或"我只想擺脫痛苦。"
3、注意他們的情緒。注意對方的感受和情緒上的反應，有助於防止自殺。對方嘗試自殺之前，情緒上會有跡可循。如果他們沒有表達自己的感受，就直接詢問他們。你可以說："你情緒怎麼樣？感覺如何？"
他們是否表現出挫敗感、絕望感或愧疚感？
他們是否顯得抑鬱、焦慮或難以承受。注意他們是否經常哭泣或總是心煩意亂。
記錄他們是否情緒多變、暴躁易怒。他們會因爲以前不造成困擾的事情而生氣嗎？
決定自殺的人有時表現得比之前更加平靜，更加快樂。他們盼望着擺脫痛苦和折磨。注意這類跡象，特別是他們之前一直情緒低落時。
4、注意行爲的變化。想自殺的人可能會在行爲上流露出這種意圖。注意對方的行爲可以幫助你組織他們自殺。如果對方談論死亡或自殺，或閱讀、寫下相關資訊，那麼你需要特別注意。
注意他們是否對曾經享受的事物喪失了興趣。他們是否不再參加正常活動？
毫無理由地贈送個人財產，尤其是貴重物品，可能是對方考慮自殺的表現。
購買武器或藥品，參觀橋樑、天橋、屋頂等建築可能表明對方正計劃自殺。
1、評估他們的意圖。弄清楚對方對自殺這件事情有多認真、多投入。盡你所能地獲取一切資訊。這樣，你就能採取適當的措施來制止他們的自殺行爲。問對方："你想現在自殺嗎？幾小時後，幾天後，或是幾周後？"
透過問對方："你計劃好怎麼做沒有？準備好工具沒有？"，來查明他們是否做好了計劃，打算以什麼方式自殺。
記住，他們也許不會坦誠交代。留心他們表現出的蛛絲馬跡和風險因素，以及他們對你說的話。
2、使用你的"CLUES"。"CLUES"是聯繫（Connect）、聆聽（Listen）、理解（Understand）、表示擔憂（Express concern）和尋求幫助（Seek help）的縮寫。使用"CLUES"的各項步驟可以幫助你記住如何阻止自殺，或幫助其他有困難的人。
3、與對方建立聯繫。對於想要自殺的人來說，覺得沒人理解自己或沒人關心自己是最糟糕的感受之一。提供幫助的關鍵在於讓對方開始覺得有人在乎自己。與對方交談可以建立聯繫，讓他們覺得你關心他們。主動表現出聆聽的姿態，並承認他們的痛苦是實際存在的。
說"情況沒有那麼糟"或"事情會好起來的"無濟於事，還會讓對方覺得你不理解他們，或者沒有聽進去他們說的話。
所以，你可以說："你並非獨自一人。我願意隨時傾聽並提供幫助"或"我也許不能完全瞭解你的感受，但是我知道我想盡我所能地幫助你。"
4、聽他們傾訴。如果對方很沮喪，承認他們正在考慮自殺，並且（或）表現出許多自殺的先兆跡象，那麼不要讓他們獨處。和他們待在一起，聽他們傾訴。你可以少說一點，甚至可以一言不發。陪着他們，聽他們談論自己的感受就可以防止自殺行爲。
如果你無法陪伴他們，可以找你和對方信任的其他人過來。除非對方有人陪伴，否則不要離開對方。
拿走任何會使你分心的東西，關掉電視和電腦，以便將全部注意力放到對方身上，但是手機必須隨身攜帶，以防需要呼叫求助。
5、理解他們的感受。儘管你也許從未考慮過自殺，但可以設身處地地去理解對方。不要告訴對方他們"應該"有什麼感覺或"應該做什麼"。表示你願意支援他們，理解他們的感受就可以了。
向對方複述他們自己說的話，表明你理解他們的感受。
例如，如果他們說："我盡了一切努力，實在不知道還能做什麼了。"你可以回答說："我理解。努力這麼多次卻沒有任何結果，確實令人沮喪。"
6、表示你的擔憂。讓對方知道你很擔心並且希望提供幫助。只要知道你關心他們以及他們的感受、經歷的痛苦、他們的生活，也許就足以讓他們打消自殺的念頭。與對方交談並表示你的關心時，自然一點，真誠一點。
你可以說："我不知道怎麼解決你的問題，但是我很擔心這些問題對你的影響。我不想失去你。"
7、尋求幫助。確保對方的安全是頭等大事，你也許無法獨自處理。將對方正在考慮自殺的情況告訴專業人士，取得對方所需的幫助。當對方完全喪失求生欲時，更應如此。如果你認爲對方真的準備自殺，請呼叫希望24熱線4001619995或當地的緊急救援號碼。
聯繫危機諮詢師、宗教領袖、治療師、醫生、心理學家或其他接受過自殺干預培訓的專業人士。告訴他們："我身邊有人想自殺。"
你尋求幫助時對方可能會生氣，但是爲了防止自殺，你的所作所爲是正確的。
向對方解釋你只是在努力幫助他們，並且因此纔去聯繫專業人士。
你可以說："我不是想惹你生氣。我只想幫你，而這是我提供幫助的最好方式。"
1、讓對方的某位親朋好友知道這件事情。很多時候，有自殺傾向的人會要求你不向其他人提及這件事情。你不需要弄得人盡皆知，但是你可以告知對方的某位親朋好友。這樣，你們就可以組成一個支援團隊來照顧對方，防止他們自殺。你不必獨自承擔這種壓力。如果對方未滿18歲，就通知你信任的某個成年人。你可以告訴對方："我不想惹你生氣。但我們必須做些什麼。我會給教練打電話。"
你可以向對方保證你不會提自殺的事情。這樣一來，對方的牴觸情緒會少一些，你也不必因爲違反約定而感到愧疚。
例如，"我不會提自殺的。我只說我們有些情緒上的問題，需要幫助。"
如果對方受到某人的虐待，不要告訴施虐者。你可以找老師、教練或指導員，將你的擔憂告訴他們。選擇求助對象時，考慮一下問題的根源。例如，如果問題是一位老師造成的，就不要找那位老師傾訴。
2、制定一個安全方案。你可以提前制定一個安全方案，計劃好如何處理有自殺傾向的人的自殺企圖和自殺先兆。這樣一來，支援團隊中的所有人都能知道應該做些什麼。你可以在網上下載自殺危機干預方案。
在方案中列出覈對自殺者情況的人員、重要的電話號碼等資訊。
與對方一起制定方案，如果可能，還可以請專業人士幫忙。此外，鼓勵他們去看治療師，讓他們自己也參與進來解決問題，並讓他們知道朋友和家人是支援他們的。
3、經常檢查對方的狀態。自殺危機結束後，不要立即停止對對方狀態的檢查。經常檢查有助於發現自殺的先兆和新的危險因素。這樣做還會讓對方知道你仍然關心他們，在乎他們的狀況。確保支援小組的其他人也在檢查對方的狀態。
檢查狀態不需要那麼嚴肅。可以只是見面一起吃個冰淇淋，聊聊這周過得怎麼樣。
你不必每次見面都問："你還在想自殺嗎？"但是一定要注意相關的先兆。
4、鼓勵健康生活。阻止自殺的方法之一是鼓勵對方做一些能夠幫助他們保持健康的事情。鼓勵他們吃好、睡好，參加體育活動和社交活動。與他們一起制定一個睡眠計劃，確保他們有充足的休息時間。
鼓勵他們參與那些你們能夠共同參與、並且可以鍛鍊身體的活動，比如徒步旅行、體育比賽或游泳。
送對方一本日記本，讓他們能夠在紙上表達自己的感受，而不是憋在心裏。
5、照顧好自己。努力阻止他人自殺可能會讓你在身體上、情感上和精神上精疲力盡。在照顧對方的同時，不要疏忽了自己。保證睡眠充足，飲食健康。
與親朋好友在一起。做你們喜歡的事情。看搞笑電影、騎自行車或外出野餐。
開始練習冥想或使用其他減壓和應對策略。甚至做幾次深呼吸都能減輕因爲阻止他人自殺而產生的壓力，幫助你平靜下來。
6、識別精神虐待。無論你是否相信對方想要自殺，如果他們用這件事情來脅迫你做他們希望的事情，這就構成了精神虐待。有人選擇自殺不是你的責任。不要因爲這種威脅而感到有壓力，不要強迫自己去做那些自己不想做的事情。如果認識的人因爲你沒有對他們唯命是從而威脅要自殺，那麼你應該將這件事情告訴自己信任的人。
例如，如果每次提分手時你的男友都說他會自殺，那麼你應該告訴自己的閨蜜、父母或自己信任的其他人。
你還可以呼叫希望24熱線4001619995或當地的緊急救援號碼。他們可以爲威脅要自殺的人和你提供幫助。
求救還會讓對方明白，即使不服從他們，你仍然很重視他們要自殺這件事情。
如果對方想保密，不要因此而不敢告訴他們的父母。父母有權知道這件事情，並且他們知道如何幫助對方。
如果有人正在試圖自殺，你應該使用一切必要的方法來安全地阻止他們，並呼叫緊急救援部門。如果因爲他們手持武器或者位於難以安全抵達的位置而沒有安全、可行的阻止方法，請不要接近他們，立即呼叫緊急救援部門。
如果情況失控，立即撥打當地緊急救援部門的電話。對自殺威脅不要掉以輕心。
如果你的朋友告訴你說她或他要自殺，立即尋求幫助，即使對方讓你保密。惹朋友生氣總好過失去朋友。不要將這種威脅當成吸引注意力的手段或某種愚蠢的玩笑。
不要向對方撒謊，也不要告訴他們一切都會好起來。如果這樣說，他們可能會覺得你也不理解他們。
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