睡覺爲什麼總是做夢

1、睡覺總是做夢一般提示是睡眠質量差的情況，其實所有人在睡覺的時候都會不停的在做夢，因爲在睡眠過程中，不是所有的腦細胞都處於休息狀態。有一部分腦細胞會處於興奮狀態而形成夢境，只是大多睡眠狀態屬於深睡眠，對於夢境並沒有形成記憶，所以感覺不到做夢的症狀。

2、如果是由於精神緊張，或者是不規律的作息習慣等原因引起了睡眠質量下降，就會導致淺睡眠時間增多，容易對夢境產生記憶，就會出現多夢的症狀。這種情況需要注意緩解心理壓力，培養良好的睡眠習慣，多食牛奶、蜂蜜、香蕉等有助於睡眠的食物，提高睡眠的質量。