春夏養陽 秋冬養陰是什麼意思 如何理解春夏養陽秋冬養陰

1、春夏養陽秋冬養陰意思爲春夏保養人體生長之陽氣，秋冬保養人體秋冬收藏之陰氣。自然界的陽氣和陰氣分別是指春夏的生長之氣和秋冬的收藏之氣，具體說就是春生、夏長、秋收、冬藏。

2、春天陽氣上升，天地間孕育的是生髮之氣，因此當生的不要殺，當給的不要奪，當賞的不要罰，這樣才能適應春生之氣。春季養陽就是要使身體和精神充滿生氣，不要遏制它。

3、夏天陽氣旺盛，陰氣伏於地，天地之氣相交，孕育的是“長氣”。因此夏季養陽的要點是不要厭惡白天日長，要注重調養意志，不要輕易發怒或傷心，使自己神氣充實。

4、秋天是收穫的季節，伏於地下的陰氣開始上升，秋風清涼有勁，孕育着收斂清肅的“收氣”。所以秋季養陰也要順應秋天的收斂之氣，重在安逸寧靜，以緩和秋涼肅殺之氣的刑罰。

5、冬三月陰氣盛極，萬物潛伏，自然界呈現出閉藏的景象。因此冬季養陰之道是早睡晚起，精氣內藏、避寒就溫，以適應自然界的“閉藏”之氣，總之：四時養生的要訣就是順四時而適寒暑。