1. 多鼓勵：告知孩子成績不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對待考試，從而緩解焦慮。
2. 多傾聽：傾聽孩子的內心想法，進行正確引導，幫助緩解孩子的考前焦慮。
3. 帶孩子戶外運動：帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的症狀得到改善。
4. 心理疏導：如以上方式效果不理想，到醫院心理科就診，接受專業醫生的心理疏導。
改善孩子考前焦慮的方法：
1. 多鼓勵：告知孩子成績不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對待考試，從而緩解焦慮。
2. 多傾聽：傾聽孩子的內心想法，進行正確引導，幫助緩解孩子的考前焦慮。
3. 帶孩子戶外運動：帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的症狀得到改善。
4. 心理疏導：如以上方式效果不理想，到醫院心理科就診，接受專業醫生的心理疏導。
1、多鼓勵：家長要多鼓勵孩子，告知孩子成績不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對待考試，從而緩解焦慮。
2、多傾聽：孩子考前焦慮，可能是學習壓力比較大，也可能是和同學產生成績攀比導致，家長在和孩子進行溝通的時候，要傾聽孩子的內心想法，然後根據孩子的內心想法進行正確引導，幫助緩解孩子的考前焦慮。
3、心理疏導：如果孩子考前焦慮比較嚴重，已經影響了孩子的正常生活和學習，家長就需要及時帶孩子到醫院就診，專業的心理醫生會和孩子進行談話溝通，在談話的過程當中會慢慢引導孩子釋放不良情緒，建立自信。
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當孩子考試前特別緊張、焦慮，家長該如何引導呢？
引言:孩子如果在考試中出現了焦慮的現象，家長一定要對孩子進行及時教育，告訴孩子不要有太大的壓力，不要給孩子明確的辱罵，孩子會變得沒有自信。家長都非常重視孩子的成績，要想孩子有一個好的成績，家長就要學會引導。小編今天就來跟大家說一說，當孩子考試前特別緊張焦慮，家長該如何引導呢？
家長如果不想讓孩子在考試前特別緊張，就要讓孩子學會放鬆。有的孩子經常害怕自己考不好，回家會被父母責罵，父母就不要給孩子太大的壓力，讓孩子感覺很害怕，害怕就會導致孩子在考試中出現煩躁的心理，自然而然也考不好。家長不要把孩子的成績看得過分重要，看得過分重要，只會給孩子過多的壓力。孩子需要學習，但是成績不是唯一的評價方式。
家長如果不想讓孩子在考試前有焦慮的心理，首先就不要給孩子佈置過多的額外作業。每個家長都希望孩子能夠贏在起跑線上，家長需要做的就是對孩子進行正確的引領，不要讓孩子有壓力。孩子考試只是一個方式，不要把考試當作評價，孩子的唯一標準，孩子就算成績不好也會有其他的出路，有自己喜歡做的事情，家長不要對孩子過多的干涉。
家長如果發現孩子有緊張焦慮的心情，一定要帶孩子出去放鬆放鬆。多帶孩子去遊樂園玩耍，孩子的心情就會得到釋放，如果人在情緒緊張下考試就會出現壓抑壓抑，就算學過的知識也會忘記，家長要學會引領孩子的思路，幫孩子解決學習中的障礙，就這樣孩子纔會考得很好。
家長怎麼幫助孩子應對考試焦慮
家長怎麼幫助孩子應對考試焦慮
家長如何幫助孩子應對考試焦慮，有些孩子平時學習成績很好，偏偏就考試不給力，老是面對考試緊張，家長們也束手無策，孩子似乎總是很害怕考試。那麼家長如何幫助孩子應對考試焦慮？
隨時審視自己的言行
自孩子入學起，家長們就應該隨時審視自己的言行，關注孩子的學習情況和情緒波動，減少家庭中的不良刺激，防止孩子產生中度或者重度的焦慮。
營造良好的親子氛圍。
在孩子情緒低落的時候，多與孩子進行交流，可以幫助孩子宣泄出壓抑的情緒。平時要多留意孩子的情緒變化，及時的給予開導。多給孩子鼓勵，幫助孩子增加克服困難的勇氣和決心。
多讚美孩子。
都知道好孩子是誇出來的這句俗語，其實還是有一定的道理的，經常適時的誇獎一下孩子，會給孩子增添很多的自信心。
保持對孩子的.合理期望值。
對孩子的期望值過高或者過低都不利於孩子的成長，需要制定切實可行的目標來引導孩子。
保證孩子充分的營養攝入。
食物中有衆多對孩子緩解壓力和焦慮有益的品種，在身體心理壓力大時會消耗大量的維生素C，及時的補充比如草莓，洋蔥，菠菜，橙子等。核桃和芝麻對腦功能有較多的幫助，魚類可以爲大腦提供很多的不飽和脂肪酸和鈣質還有蛋白質，維生素B1，2等，具體的大家可以上網搜尋一下或者找尋專業的書籍看一看。
1、要求不要過高
對孩子考試分數的關心是難以避免的，但是不要期望值過高，要切記考前不要給孩子定過高的分數或名次目標。過高的要求只會給孩子增加心理壓力，加重考試焦慮情緒。
2、家庭氣氛和諧
當孩子在學習的時候，家長最好也能學習一會兒，要利用時間多學習提升自己，塑造一個好的榜樣。不要只要求孩子學習而自己做一些影響孩子學習的事情，比如看電視、打麻將。
3、多與孩子溝通
這裏的溝通切忌過多談論學習上的事情，多談談他們感興趣的話題，當然不要過於囉嗦，這樣孩子和父母之間才能真正的溝通。
4、適當的戶外活動
多到大自然中去呼吸新鮮空氣，多參加戶外活動有助於心身放鬆，因此建議家長可以利用雙休日或節假日時間帶孩子到郊外旅遊。如果沒有那麼多時間外出郊遊，家長可以創造機會和孩子一起進行適度的體育鍛煉，如跑步、打羽毛球、籃球等，幫助孩子放鬆、舒緩情緒。
5、學會尊重孩子
家長應在孩子文理分科、專業選擇等問題上多和孩子商量，要給孩子一定的自我決定權。否則，即使進入大學，孩子往往會因爲不喜歡這個專業而自暴自棄。
6、求助心理老師
在平時的日常生活中，要多和孩子交流，瞭解考試發揮不佳的原因。如果發現孩子一直有嚴重的考試焦慮反應，最好儘早帶孩子進行心理諮詢或心理輔導，找出問題的源頭。
考試前，孩子焦慮過度，家長如何幫助孩子？
要是孩子呈現了考試焦慮，爸爸媽媽必須要高度重視，及時查找引發小孩焦慮的原因，而且想辦法幫孩子應對。那麼在考試前，小孩焦慮過度，父母如何幫他們？
1.保持樂觀心態
父母要用樂觀的心態去影響孩子，父母每天和小孩生活在一起，彼此心態心情相互影響，所以父母要有方向地用活躍樂觀的心態去影響孩子。面對處於焦慮中的小孩，父母要有樂觀的心態，要幫小孩把心態放輕鬆，把備考節奏放慢。父母要做到勞逸結合，多帶孩子參與一些文體活動，就像是晚飯後散步、聽新聞，幫孩子放鬆心情，放鬆高度緊繃的神經。父母記住自己不要大驚小怪，比小孩還緊張。這樣會增加孩子的焦慮感。
2.增強自信心
父母要幫小孩提高心理素質，增強小孩的自信心。父母要給小孩鼓勵和信賴，讓孩子誠心感受到來自爸爸媽媽的愛，並由此產生強壯的克服困難的心理動力和勇氣。小孩在爸爸媽媽的理解和強壯精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學習的自信心。
3.擬定方案
父母要幫孩子改變學習方法，合理的安排溫習方案，克服焦慮。父母要做到和小孩及時交流，幫小孩調整溫習方法，使溫習方法合適溫習進程，讓孩子能體會到調整後的溫習成效。要幫忙小孩制定合理的溫習方案，按照溫習方案抓緊執行，叮嚀孩子按時完結溫習方案，這樣可使溫習更有目的性，也可對小孩形成相應的約束力，以保證溫習能高效而有序地進行。而當孩子完結了相應的溫習方案、取得相應的成績後，心裏的滿足感就會產生，從而就會大大的增強他們的信心。
孩子考試焦慮家長如何安慰 孩子考試焦慮家長如何安慰
1、語言上儘量少提及成績。父母常對孩子提及成績，是讓孩子產生壓力的起源，因此如果想讓孩子產生焦慮，那麼成績就不要經常提及了，尤其是現在臨近期末了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。關心孩子的未來，並不是只有成績，孩子正處於青春期，孩子的身體狀況，心理髮育、性格發展都需要父母多加關注，這些一點也不亞於成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎麼樣，問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。
2、安慰孩子“不要緊張”的話不要說。很多父母怕孩子緊張，於是會給孩子說：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母們有沒有發現，這樣的話一點用都沒有，反而還會加劇孩子的緊張。因爲當父母對孩子說不要緊張的時候，會在潛意識裏提醒孩子成績這件事情，讓孩子又一次的想起來學習成績。一位媽媽留言說：“我女兒今年高考，前幾天二模，女兒緊張的吃早點就乾嘔，我就是說不要緊張，一點不管用，她說控制不住自己。”所幸不要提起這件事情，讓孩子自行消化自己的緊張情緒，不給他壓力，反而會讓孩子自行調節緊張情緒，慢慢的還會增強孩子的抗壓能力。
3、帶孩子出去放鬆心情。如果孩子一直緊張焦慮的情緒，父母不妨帶着孩子放鬆放鬆，沒孩子做做運動，出去玩一玩，不要怕耽誤時間，如果孩子因爲焦慮而考得太差勁，會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運動，會讓孩子身心開闊，壓力也會因此慢慢緩解。不管是哪種方式，都希望父母能夠少給孩子一些壓力，孩子只要好學、有上進心，不管怎麼樣都會努力的學好，不會辜負你對孩子的栽培，所以請給孩子自己學習的空間，不要再讓孩子在本該快樂學習的年齡，肩上綁上沉重的擔子了。
如何緩解孩子考前焦慮
1、在考試之前，家長要多和孩子進行溝通和交流，讓孩子明確考試的目的只是檢驗學習成果，成績並不是唯一的判斷指標，而且家長也不要過分看重成績，不要在考試之前施加過多壓力。
2、維持正常的生物鐘，不要因爲考試而突擊學習，減少睡眠，引起生物鐘紊亂，以免加重緊張、焦慮的情緒。
3、可以適當聽歡快的、放鬆心情的音樂，或者可以適當運動，透過體育運動放鬆緊張、焦慮的心情來減壓，有效緩解考試之前緊張的心情。
4、部分孩子可以透過嚼口香糖、做其他運動來分散注意力，也能適當緩解考試時緊張、焦慮的情緒。
5、在考試過程中，不要過分緊張，先做會做的題目，不會的題目儘量放過，等做完後再努力鑽研落下的題目，這樣才能夠起到事半功倍的效果。
孩子每次考試都很緊張焦慮，作爲家長應該如何幫助學生克服考試焦慮呢？
首先，調整孩子的心態。隨着考試的臨近，孩子們會越來越緊張。因爲進入一般複習階段，每天都有大量的複習、提問、背誦和總結，會讓孩子身心疲憊，壓力也會逐漸增大。重點是考試焦慮會直接影響孩子的記憶力，思維能力也可能會變得遲鈍，對孩子的影響很大。因此，建議家長做到以下幾點：多找孩子聊天，利用晚飯後散步等時間，與孩子交流，讓孩子傾訴自己的心理壓力。然後，家長可以在理想期望和學習動機方面爲孩子設定多元化的價值觀。 調整孩子對考試的看法。
其次，適度調整目標預期。考試的時候，很多家長都在不斷的給孩子加分，希望孩子在這個考試過程中要考多少分，一定要突破這個目標，不允許孩子犯錯。結果，這種壓力會導致孩子焦慮，擔心他們在考試中表現不佳。很多時候，孩子很容易在測試中失敗。因此，在考試前，家長應該爲孩子做減法，根據孩子自身情況，將每門科目的預期分數降低到合理的範圍內。結果往往出人意料。
最後，適當運動。根據運動機能學原理，體育鍛煉可以增強鍛鍊者的心臟功能，改善心肌的營養狀況，改善呼吸系統的功能，甚至可以緩解壓力。當孩子學習疲倦，考試前過於緊張時，家長可以帶孩子適當輕鬆地鍛鍊身體，有助於緩解疲勞。如果可能，家長可以在考試前帶孩子出去散步、慢跑、郊遊、爬山等。當然，運動確實可以讓人放鬆，緩解疲勞，但是考試前的運動一定要量力而行，不要盲目跟風。專家說，有些孩子平日不喜歡鍛鍊。 如果他們強行運動，很容易造成運動損傷。所以，在考試前，一定要讓孩子適應平時的運動習慣，不經常運動的人，考試前一定不要大量運動。
面對孩子考前焦慮，家長應該怎麼做？
面對孩子考前焦慮，家長應該：減輕孩子的心理壓力，營造和諧的家庭氛圍；合理安排孩子飲食，注意營養均衡；謹慎用語，多做少說；考前減壓，帶孩子出去運動或者放鬆；給予孩子積極的心理暗示：結果不重要過程才重要。
一、減輕心理壓力，營造和諧的家庭氛圍。
特殊時期應努力保持平靜，要讓家庭維持與平常同樣的執行狀態，不要突然表現出過度關注，家庭成員切忌發生衝突。努力營造一個寬鬆、自然、愉快的家庭氛圍是考生打勝仗的前提。儘量滿足孩子的基本心理需要，家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導、學會欣賞孩子，用孩子優勢去激勵他們彌補劣勢。
二、合理安排孩子飲食，注意營養均衡。
按照我們現有的生活水平，多數孩子透過飲食保證營養是不成問題的，關鍵要注意合理搭配飲食，均衡飲食纔是最優營養。家長可以根據天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習慣，進行適當的微調還是必要而有益的。對於市場上各種標榜着提神醒腦的產品，家長選擇時更要慎重。
三、謹慎用語，家長要多做少說。
很多考生家長一直把孩子送到考場外，還要不停地囑咐。其實，孩子都想考出好成績，可高考是一種能力考試，如果家長不切實際地亂囑咐，反倒讓孩子心裏更沒有底氣。尤其是對那些不要家長送的考生，家長不知道如何表達自己對孩子的關心，喜歡叮嚀“祝你成功！”這樣一句，其實沒有必要。
與其祝願成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關心考生安全的話語，因爲這樣一句話傳達的資訊是“爸爸媽媽關心我，而不只關心我的成績”反而減輕了考生心理負擔。家長在與考生相處時要帶着一雙大耳朵，一隻小嘴巴，多聽少說。
四、考前減壓，帶孩子出去運動或者放鬆。
在學習上，作爲父母的我們一定要給予孩子更多的關注，一旦發現孩子學習靜不下心或者煩躁的時候，一定要及時將孩子的注意力轉到其他方面，我們可以和孩子說“看你學習挺累的，最近有部新電影上映，我們去看電影吧;或者說，媽媽想減肥了，你可不可以陪媽媽去跑步呢?”與其讓孩子一個人坐在那發呆，還不如帶他出去放鬆一下，正好釋放一下學習壓力。
五、給予孩子積極的心理暗示：結果不重要過程才重要。
在考試前，我們可以告訴孩子：你就把考試當成平時的測驗就行了，不要去想結果，父母是孩子的一面鏡子，孩子的所有一切都看在我們眼裏，我們一定要引導孩子用一種積極的心態去面對考試，這樣才能讓他們在以後的競爭中顯得更加從容淡定。
父母如何疏導孩子的考前焦慮症
很多孩子在考試之前都會出現注意力不集中，記憶力減退，沒有食慾，心慌，有睡眠障礙等等。以下是小編爲大家整理父母如何疏導孩子的考前焦慮症相關內容，文章希望大家喜歡！ 給予孩子積極的暗示。 比如說可以告訴孩子。你這方面做得很好你。題目。表現的相當不錯。多說一些具有積極意義的話。 帶孩子去運動去放鬆 帶孩子去運動去放鬆，有相關研究表明，運動可以消除一些能夠引起焦慮的化學物資，讓身體得到放鬆心情愉悅。 情感宣泄 情感宣泄什麼是情感，宣泄，學會傾訴，找一個可以傾訴的人進行傾訴。很多事情，當你說出來的時候也就沒有了那份擔心沒有了那份焦慮。 做自己感興趣的'事 做自己感興趣的事情，比如說我喜歡玩遊戲。那麼就去玩一段時間好了，在你做自己開心的事情的時候，往往會達到一種忘我的程度，那麼焦慮自然就不存在了。 聽音樂聽音樂 可以去聽音樂，聽一些有節奏感的音樂，或者說也可以選擇舒緩的音樂，總之要看你自己的喜歡什麼類型。 帶孩子去外面散散心。 可以選擇去近郊或者離自己比較近的城市去看看風土人情，換一種心情，或許可以更加從容的面對考試。
家長怎樣幫助孩子緩解考前焦慮
考試對於學生而言既是重要的，又是有一定困難的，也是進行評價的基礎，因此考試焦慮在學生中相當普遍的存在。接下來我搜集了家長怎樣幫助孩子緩解考前焦慮，僅供大家參考。
家長怎樣幫助孩子緩解考前焦慮
1、手忙腳亂
有些家長對孩子的學習以及高考形勢不夠了解，在臨近高考時往往會出現這樣的狀況：吃不好睡不好，比孩子還緊張；既想督促孩子複習，又想幫助孩子放鬆，內心矛盾；想做好吃的幫孩子補補身體，又怕“太補”反而壞事……這類家長太過緊張，孩子看在眼裏心理壓力會更大。
建議：找事做分散注意力
該來的總是要來，一味地緊張擔心沒有任何用處。這種情況，家長可以找點其它的事情做來分散自己注意力，比如與孩子談談心，瞭解一下臨考前孩子的心理狀態；吃完飯帶孩子去散散步，既能放鬆心情，聯絡感情，又有益身體。
2、四處求經
臨近高考，家長之間的交流肯定不少：你家孩子都怎麼複習的？你最近都給孩子做了啥吃的？你家孩子有做什麼習題沒？有用嗎？聽說你給孩子求了個符，哪求的`？我也去……有些家長爲了孩子考好，四處求經，複習、營養、占卜各種詳問，但結果往往容易擾亂孩子的平穩狀態，也總讓自己提心吊膽。
建議：適合的纔是最好的
每個孩子，無論學習還是營養，情況都不一樣，家長應該首先了解孩子是否遇到了困難，再針對孩子的情況找尋解決方法，包括向老師“求救”、向有同樣經歷的家長取經等。
3、隱約試探
怕給孩子施加多餘的壓力，但又非常想知道孩子目前的學習以及心理狀況，這樣的家長可能就會想方設法試探，對孩子各種旁敲側擊。家長以爲孩子不知道自己的真正目的，其實孩子瞭然於心，生怕辜負父母的期望，無形中給自己施加了不少壓力。
建議：對孩子有正確的期望
這類家長首先應該擺正自己的心態：高考很重要，但不是唯一的出路，不是所有孩子都能考上重點學校，不是重點學校畢業的孩子都能有好工作，高考≠唯一機會。所以家長應對孩子有正確的期望，以一種平和、寬容地心態看待孩子。
4、不管不顧
怕給孩子過多壓力，有的家長就直接選擇不管不顧，全權交由老師和學校負責。家長這種看似絲毫不施壓的做法，實際上是對孩子的一種不負責任，這會讓孩子存有爸媽並不重視自己的想法，同樣會給孩子造成心理上的傷害。
建議：與孩子共同成長
無論家長文化程度如何、工作是否繁忙，都一定要抽時間出來關心孩子，包括聊天、鼓勵、美食等各種方式。爲了讓孩子打敗“高考”這隻攔路虎，來自親情的溫暖非常重要。
家長幫助孩子緩解考試焦慮效果較好的方法
1.家長應在考試前後密切關注孩子的身體和心理變化，透過各種努力幫孩子緩解焦慮和緊張情緒。
2.家長可以教孩子一招：考前將平時所學的知識在腦海中過一遍，同時告訴自己：“我能行！我的基礎知識掌握得很紮實，我只需將自己平時所學的發揮出來就可以了。”家長幫孩子每增加一分自信，孩子面對考試時的焦慮程度就會降低一分。
3.告訴孩子，不必對自己過於苛刻，給自己定過高的目標。讓她明白只要自己已經努力了，考出什麼樣的成績都是正常的。
4.告訴孩子，考試的另一個目的也會讓她找到自己的不足，好則繼續發揚：不好繼續努力就可以了。
5.在發現孩子有比較明顯的考前焦慮情緒後，更要注意休息。學習間隙可以陪孩子做一些喜好的運動，讓她的身心能夠得到適當的放鬆。
6.注意合理膳食、營養搭配。但也不要給孩子吃得太好，避免腸胃接受不了。食物以清淡爲主，少吃油膩的食品，多吃蔬菜、水果，要注意和平日差距不要太大。
孩子有考試焦慮症家長怎麼辦
孩子有考試焦慮症家長怎麼辦
很多孩子上了中學以後，就會變得特別擔心自己的成績，其實這有一部分也是因爲家長的原因，接下來我整理了孩子有考試焦慮症家長怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
鍛鍊孩子
在平時的生活中，可以透過不斷的讓孩子接觸考試，或者給孩子模擬一些考試，慢慢的減少孩子的考試焦慮症。
讓孩子學會放鬆
考試焦慮在很多時候往往是因爲在考試的時候過分緊張形成的.，這個想要克服也不是一兩天的事情，而是需要長期的努力，所以在整個過程中一定要堅持住。
不停的鼓勵孩子
給孩子一些鼓勵，讓孩子慢慢的相信自己，並且考差了也沒有關係，讓孩子慢慢的放鬆下來，這樣就可以減少孩子的焦慮。
注重過程，而不是結果
也就是說注重孩子改變的過程，而不是直接注重結果，並且在孩子改變的過程中不斷的給孩子鼓勵，讓孩子意識到自己正在做的事情是一件很好的事情。
平時不要給孩子太大的壓力
在孩子有考試的時候，或者在平時的學習中，家長不要爲了讓孩子有一個好成績，所以就利用各種方式告知孩子成績的重要性，這樣其實是會導致孩子在考試的時候會有比較大的壓力。
不要過分嚴格的要求孩子
焦慮往往是因爲孩子怕覺得自己考不好，從而受到家長的責罵或者老師不再關心這個孩子，所以，當孩子已經有了考試焦慮症，那麼作爲家長和老師，就可以不要過分嚴格的要求孩子，而應該適當的放鬆。
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