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發表於:2023-07-19
1、實心球技巧:(1)握球和持球。握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊...
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發表於:2023-11-26
1、投擲實心球時,兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。2、球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。雙手放於頭的後上方...
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發表於:2023-07-19
1、實心球技巧:(1)握球和持球。握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊...
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發表於:2024-01-11
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方...
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發表於:2023-07-30
1、握球和持球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“...
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發表於:2023-11-15
前拋實心球的重點:前拋實心球關鍵是身體各部位的協調和瞬間爆發力。前拋實心球的難點:身體部位的協調。前拋實心球的技巧:在投球前準備時,雙手八字交叉拿住球,把球置於腦後,雙肘外展,同時兩腳...
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發表於:2023-01-11
1、把實心球放在兩手中間,用食指、中指、無名指和小指將球夾住,兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字;2、面對投擲方向,兩腳前後開立,重心落在兩腳中間偏前,眼睛看向前上方;3、兩膝微屈,雙手放...
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發表於:2023-12-26
1、首先兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向,先兩腳前後開立,讓...
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發表於:2023-07-19
1、實心球技巧:(1)握球和持球。握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊...
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發表於:2023-07-30
1、握實心球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,女生兩食指中間距離爲1-2釐米,兩大拇指緊扣在實心球的後上方成“八”...
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發表於:2018-01-08
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩投擲實心球是一項力量爲主、動作速度爲輔的投擲項目,需要我們的腿力、腰腹力、臂力...
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發表於:2023-12-21
1、體育中考實心球滿分:男:10米,女:7.6米。12米已經超過10米了,是滿分。2、中考實心球技巧(1)握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的...
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發表於:2019-11-15
操作方法正面雙手頭上擲實心球的動作技術動作要領:面對投擲方向,兩腳前後或左右開立,身體重心落在後面那隻腳上或兩腳之間,兩膝微屈,雙手舉球至頭的後上方,然後利用支撐腳蹬地,收腹,揮臂的力量...
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發表於:2023-07-21
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方...
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發表於:2023-07-29
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方...
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發表於:2023-07-02
1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住,雙手手指分開,握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻,拇指要緊緊扣住實心球以免脫球。2、準備扔球。站好位置握穩...
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發表於:2023-05-28
1、握球和持球:握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離爲1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成...
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發表於:2023-06-23
1、練習投擲實心球時,在你前面3到5米處放置一個2到2、5米高的障礙物,練習投擲時,投過這個障礙物;2、提高腰腹肌力量(核心力量)練習,如仰臥起坐、懸垂、兩頭起、俯臥背弓等;3、注意用力順序:腿...
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發表於:2023-12-31
實心球越扔越近的原因如下:1、擲球者出手的角度太小,正確的出手角度應38度到42度之間;2、擲球者不會全身協調用力,只用膊胳的力量投;正確的用力方式應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身...
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發表於:2023-12-29
實心球是一項力量性和動作速度項目,是以力量爲基礎,以動作速度爲核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素,實心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。實心...
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發表於:2018-01-09
實心球怎麼扔的遠?感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。工具/材料實心球操作方法首先我們的雙手要自然的分開,然後把球放在兩個手掌之間,大拇指要緊緊的扣在球的後上方,感覺像一個“八”字,就...
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發表於:2023-07-24
1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住,雙手手指分開,握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻,拇指要緊緊扣住實心球以免脫球。2、準備扔球。站好位置握穩...
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發表於:2023-09-24
1、男女生都是四斤的實心球。男生9.6米滿分,女生6.5滿分。最低分都是2分,沒有及格與不及格的說法。兩次機會,不違規扔出去就可以得到最低的2分。扔的越遠分數越高,直至滿分。2、實心球是一...
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發表於:2023-07-14
1、沉甸甸的實心球,寄託着你的希望,實心球,重重的,應爲它裝載的是一個夢想,這個夢想的主人,想把它拋得遠遠的,然自己的夢想隨着實心球一起高飛!2、手握鉛球,心有成竹,雖有幾分沉重,幾分辛苦,正現...
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發表於:2023-12-26
1、首先兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向,先兩腳前後開立,讓...