關於蹲姿的科普知識

怎麼下蹲|蹲姿正確方法

發表於：2023-07-21

1、下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。2、下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。3、女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下...
會收穫什麼好處？|長期堅持練習蹲姿

發表於：2020-12-24

在我們平常的生活中，坐着是常見的一種姿勢，但其實這對身體並不好。多蹲少坐才能幫助我們擁有健康的身體，纔是對身體各個臟器好的鍛鍊。蹲的練習，每次可以只做一個動作，也可連起來做，不受時間...
蹲姿正確方法

發表於：2023-11-14

1、下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。2、下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。3、女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下...
女人練深蹲的正確姿勢

發表於：2022-04-12

深蹲是一項健身運動，正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬，然後兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。深蹲運動...
正確深蹲姿勢

發表於：2018-08-16

正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向...
女人深蹲的正確姿勢

發表於：2023-09-23

深蹲的正確姿勢是怎樣的？讓我們一起了解一下吧。深蹲是一項健身運動，正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬，然後兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸，雙手疊加平...
深蹲正確的姿勢視頻

發表於：2018-06-19

正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向...
馬步下蹲的正確姿勢

發表於：2023-12-01

標準的蹲馬步姿勢：兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱...
男生深蹲正確姿勢

發表於：2023-09-23

深蹲的正確姿勢是怎樣的？讓我們一起了解一下吧。深蹲是一項健身運動，正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬，然後兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸，雙手疊加平...
深蹲正確姿勢

發表於：2021-01-01

正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向...
深蹲的正確姿勢視頻

發表於：2018-06-22

正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向...
怎麼進行蹲起|蹲起的正確姿勢

發表於：2023-09-22

1、兩腳平放於地面，開啟與肩同寬，注意背部呈弓形。2、然後下蹲，蹲到臀部低於膝蓋，大腿部平行於地面。3、站起時重心向後傾，腳跟發力站起。4、兩腳腳尖略微向外傾斜，不要指向前方。5、兩腳分...
做深蹲正確姿勢

發表於：2023-09-23

深蹲的正確姿勢是怎樣的？讓我們一起了解一下吧。深蹲是一項健身運動，正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬，然後兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸，雙手疊加平...
男人練深蹲的正確姿勢

發表於：2023-09-23

深蹲的正確姿勢是怎樣的？讓我們一起了解一下吧。深蹲是一項健身運動，正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬，然後兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸，雙手疊加平...
正確的深蹲姿勢

發表於：2018-06-29

正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向...
深蹲的正確姿勢是怎樣

發表於：2020-02-17

深蹲是一項健身運動，正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬，然後兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。深蹲運動...
正確深蹲姿勢動作視頻

發表於：2018-08-01

正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向...
鍛鍊深蹲的正確姿勢

發表於：2022-04-13

深蹲是一項健身運動，正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬，然後兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。深蹲運動...
男士深蹲的正確姿勢

發表於：2023-08-06

深蹲的正確姿勢是怎樣的？讓我們一起了解一下吧。深蹲是一項健身運動，正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬，然後兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸，雙手疊加平...
馬步下蹲的標準姿勢

發表於：2023-12-01

標準的蹲馬步姿勢：兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱...
做深蹲的正確姿勢

發表於：2018-06-27

正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向...
深蹲的正確姿勢

發表於：2018-07-29

正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向...
男人深蹲的正確姿勢

發表於：2023-09-23

深蹲的正確姿勢是怎樣的？讓我們一起了解一下吧。深蹲是一項健身運動，正確深蹲姿勢需要先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬，然後兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸，雙手疊加平...
正確深蹲姿勢的視頻

發表於：2018-06-16

正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向...
練深蹲的正確姿勢

發表於：2018-06-25

正確深蹲姿勢1、先站直，右腳向右邊方向邁開一步，比肩寬點。2、兩腳向外展一點角度，軀幹向前傾斜5°，臀部往後伸。3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達大腿與地面平行即可。總結1.右腳向右邊方向...