關於月子餐的科普知識

肉鬆是非常好吃的一種食物，今天小編就來告訴大家肉鬆該如何製作。肉鬆製作方法：1、將裏脊肉切塊，然後在鍋內加入大概500ml的水，加入料酒，生薑，鹽和裏脊肉。2、將肉翻滾後撈出，並將肉放入高壓...

肉鬆是非常好吃的一種食物，今天小編就來告訴大家肉鬆該如何製作。肉鬆製作方法：1、將裏脊肉切塊，然後在鍋內加入大概500ml的水，加入料酒，生薑，鹽和裏脊肉。2、將肉翻滾後撈出，並將肉放入高壓...

肉鬆是非常好吃的一種食物，今天小編就來告訴大家肉鬆該如何製作。肉鬆製作方法：1、將裏脊肉切塊，然後在鍋內加入大概500ml的水，加入料酒，生薑，鹽和裏脊肉。2、將肉翻滾後撈出，並將肉放入高壓...

肉鬆是非常好吃的一種食物，今天小編就來告訴大家肉鬆該如何製作。肉鬆製作方法：1、將裏脊肉切塊，然後在鍋內加入大概500ml的水，加入料酒，生薑，鹽和裏脊肉。2、將肉翻滾後撈出，並將肉放入高壓...

1、雞腿500克，木耳10克，薑片20克，鹽6克，紅蘿蔔、胡椒粉、味精各少許，食用油、香油、水澱粉、雞湯各適量。雞腿剁成肉塊，用開水焯好。起鍋放底油，投入雞塊煸炒，放木耳，配料，雞湯微火燜15分鐘。水...

產婦月子期間是最關鍵的，月子期間的飲食不僅要保證營養，也不要吃太多，葷素搭配，少吃多餐最好，今天要推薦的就是月子餐食譜大全，這些都是最適合產婦吃的月子餐，營養健康，現在就將月子餐的做法教...

1、五穀雜糧飯。材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量。將全部雜糧混合洗淨，用米酒水浸泡8小時（夏天多換幾次米酒水）。將五穀...

1、雞胸肉的做法很簡單，可以燉着吃，也可以炒着吃，不過考慮到女性朋友在月子期間的特殊體制，可以選擇燉雞子，在燉雞子的時候還可以加些黃芪，加些大棗，加些當歸枸杞等一些補充氣血的中藥，這樣可...

月子餐對於產婦來說是很重要的，既要營養健康，同時也要避免有一些不好的食物，補氣血很重要。我們將月子分爲三個階段，第一週爲第一階段，第二週爲第二階段，第三、四周爲第三階段。將月子餐30天...

1、鴨肉洗淨，切塊；蓮藕洗淨，削皮，切塊。2、熱油鍋，倒入鴨肉，等鴨肉的油脂收緊後，加入姜蒜。3、加入少許鹽和豆瓣醬翻炒片刻。4、把切好的藕放進去，加入半勺糖、少量醬油及適量水。5、蓋上鍋蓋...

1、五穀雜糧飯，材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量，將全部雜糧混合洗淨，用米酒水浸泡8小時（夏天多換幾次米酒水）。將五穀放入...

1、產婦需要進食營養均衡的食物，芝麻小米瘦肉粥養肝益血，香菇燉烏雞補血養胃。催乳的食物有燉母雞、鯉魚湯、鯉魚粥、豬蹄通草湯、絲瓜仁鰱魚湯、清燉肘子、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等，...

1、食材：茯苓、芡實、蓮子、山藥、薏米、米、水、油、鹽。2、先將芡實、蓮子、薏米洗淨後用開水浸泡3~4小時，其中蓮子可以少泡一會。3、將水倒進鍋裏，將浸泡好的材料以及其他食材都放進去...

1、材料：排骨約600公克,當歸2錢,枸杞5錢,黃耆1兩,紅棗5顆,黑棗5顆。2、排骨切塊、紅棗去籽備用。3、將排骨川燙去血水後洗淨。4、取鍋放入排骨、所有中藥材及適量水，放入電鍋中燉煮（亦可...

1、五穀雜糧飯（1）材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量。（2）將全部雜糧混合洗淨，用米酒水浸泡8小時（夏天多換幾次米酒水）。（3）將五穀...

1、五穀雜糧飯（1）材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量。（2）將全部雜糧混合洗淨，用米酒水浸泡8小時（夏天多換幾次米酒水）。（3）將五穀...

1、五穀雜糧飯，材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量，將全部雜糧混合洗淨，用米酒水浸泡8小時（夏天多換幾次米酒水）。將五穀放入...

1、產婦需要進食營養均衡的食物，芝麻小米瘦肉粥養肝益血，香菇燉烏雞補血養胃。催乳的食物有燉母雞、鯉魚湯、鯉魚粥、豬蹄通草湯、絲瓜仁鰱魚湯、清燉肘子、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等，...

1、坐月子的月子餐，如果是順產，產後稍稍休息即可進第一餐，以消化的流質和半流值爲主，比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等，如果腸胃消化正常。2、第二餐可以可以開始產科，特殊飲食，比如雞蛋羹、線...

1、坐月子的月子餐，如果是順產，產後稍稍休息即可進第一餐，以消化的流質和半流值爲主，比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等，如果腸胃消化正常。2、第二餐可以可以開始產科，特殊飲食，比如雞蛋羹、線...

1、食材：茯苓、芡實、蓮子、山藥、薏米、米、水、油、鹽。2、先將芡實、蓮子、薏米洗淨後用開水浸泡3~4小時，其中蓮子可以少泡一會。3、將水倒進鍋裏，將浸泡好的材料以及其他食材都放進去...

1、豬肝粥。準備好新鮮的豬肝30g，蓮子五顆，薏米30g，芡實15g，山藥30g。首先把蓮子和薏米洗乾淨，用水泡兩小時，然後把山藥和豬肝洗乾淨，切成片，把所有的原材料放進鍋裏面，用大火煮開，然後用小火慢...

1、產婦需要進食營養均衡的食物，芝麻小米瘦肉粥養肝益血，香菇燉烏雞補血養胃。催乳的食物有燉母雞、鯉魚湯、鯉魚粥、豬蹄通草湯、絲瓜仁鰱魚湯、清燉肘子、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等，...

1、月子餐要保證量少質精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，使葷素菜的品種應儘量豐富多樣。以烹調簡單的菜式與食材爲主，不增加育兒生活的負擔。2、產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯...

坐月子是每個媽媽特別重要的階段，下面爲大家分享30天的月子餐食譜。第一週(代謝排毒周)餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化爲...