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發表於:2023-07-09
1、粗糧適合絕大多數人羣,特別是對於減肥人士來說,粗糧是減肥利器,不同於現在市面上經常出現的減肥藥,粗糧減肥是一種遵循科學不易反彈的減肥方法,這是因爲大多數粗糧它的熱量比較低,脂肪含...
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發表於:2023-12-19
1、紅米是粗糧。2、粗糧是平時吃的精米白麪等細糧而言的,主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧種類多樣,營養價值高,各種...
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發表於:2023-11-12
1、先把雜糧粉倒入盆中,加適量麪粉,打入雞蛋攪成糊狀,靜置10分鐘,撒上黑芝麻就可以開始做煎餅果子了。2、把火先調到最大,鏊子整個都燒熱後,再調成小火,沒有經驗的可能火後控制不好。3、燒熱...
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發表於:2023-11-15
1、吃粗糧餅乾是有助於減肥的,因爲這種食物相對於其它精細類的食物,澱粉、脂肪、蛋白質的含量比例要少,這樣就可以避免能量物質的過多攝入,但是也要注意食用量。2、身體減肥主要是因爲攝入...
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發表於:2023-11-09
1、材料:饅頭面粉、酵母、紅糖粉、麥片、五穀雜糧飯、松子、玉米、枸幾、花生米、葡萄乾、橄欖油。將五穀雜糧粉和標準粉混合。2、用少許溫水將酵母粉化開後,倒入麪粉中。3、將剩餘的溫...
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發表於:2022-05-16
粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的,主要包括穀類中的玉米回、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等實物。所以小米粥是粗糧。平時多...
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發表於:2023-11-22
粗糧有哪些?粗糧主要包括玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥;黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆、紅薯、山藥、馬鈴薯等等;根據粗糧不同的形態,可將粗糧分爲三大類,谷...
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發表於:2023-11-09
糯米不是粗糧是細糧。粗糧種類有如下幾大類:1、穀物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等。2、雜豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等。3、塊莖類:紅薯、山...
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發表於:2023-12-06
1、玉米是粗糧。2、粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的,主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。3、粗糧種類多樣,營...
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發表於:2022-11-03
粗糧面有玉米麪粉、黃豆麪粉、紅薯麪粉、南瓜麪粉、燕麥麪粉、綠豆麪粉等做出來的麪條屬於粗糧。粗糧是相對平常吃的精米白麪等細糧而言的,首要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎...
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發表於:2023-11-12
1、先把雜糧粉倒入盆中,加適量麪粉,打入雞蛋攪成糊狀,靜置10分鐘,撒上黑芝麻就可以開始做煎餅果子了。2、把火先調到最大,鏊子整個都燒熱後,再調成小火,沒有經驗的可能火後控制不好。3、燒熱...
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發表於:2023-11-27
1、可以做粗糧粥,很好吃。2、食材:大豆100克,玉米100克,銀耳50克,大棗9枚,香菇9個,蓮子50克,枸杞子30克,以及蜂蜜適量。3、將銀耳、香菇放入碗內,用開水浸泡,水冷卻後將其蒂去掉、濾幹。4、將大豆...
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發表於:2024-01-04
1、高筋麪粉180g、全麥粉70g、糖35g、奶粉7g、雞蛋1個、水120ml、酵母4g、黃油(或植物油2勺)20g、鹽2g,將所有材料稱好備用。2、麪包桶內先加入水,打入雞蛋,在麪包桶的一角加入鹽,另一角加入...
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發表於:2023-09-20
大家都說蕎麥是個寶,營養成分豐富多樣。蕎麥其實跟玉米紅薯一樣,屬於一種健康的雜糧主食。比如北方地區有蕎麥麪,東北小吃的烤冷麪就是用蕎麥麪製成的。蕎麥麪的吃法是非常多的,但是你知道...
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發表於:2023-04-04
1、早餐吃粗糧能夠有效的延緩衰老,提高人體中酶的活性,有效的改善機體內部環境,有着一定的美容養顏的作用。2、早餐吃粗糧能夠補充人體所需要的是纖維和微量元素,而且能夠促進腸胃的蠕動,有...
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發表於:2023-12-31
1、根據粗糧不同的形態,可將粗糧分爲三大類。穀物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等。雜豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等。塊莖類:紅薯、山藥、馬鈴...
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發表於:2023-11-10
1、材料:雜糧適量,輔料牛奶適量,雞蛋2個。2、雜糧提前泡好,然後在鍋裏煮。3、一開始大火開鍋以後轉小火慢慢煮,注意水量,要小心別幹鍋,大概十幾分鍾就能熟,可以用小勺試吃一下。4、雜糧粥煮好...
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發表於:2023-06-24
1、燕麥燕麥中含有豐富的膳食纖維,能夠增加胃腸道的蠕動的同時,也能夠帶來很強的飽腹感,雖然熱量高,但是可以減少食用量,例如米飯和燕麥,兩者的熱量差不多,但是燕麥帶來的飽腹感強,食用量比較...
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發表於:2023-07-15
1、配料:高筋麪粉150克,全麥麪粉100克,生燕麥片50克,水180克,橄欖油1大勺(15ML),糖10克,鹽1小勺(約5克),快速乾酵母1小勺(約3克);烘焙:中層,200度,35分鐘,至表面金黃。2、把所有乾性材料混合均勻,倒...
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發表於:2023-11-12
1、穀物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。2、雜豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。3、塊莖類:紅薯、山藥、馬鈴薯等。由於加工簡...
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發表於:2024-01-09
細糧:稻米、小麥。稻米又分爲大米和糯米。細糧就是經過精磨處理,去掉糧食外層的粗硬部分,剩下中間柔軟粉質的部分。大米和小麥,是世界上僅有的兩種能做成細糧的糧食。白米很容易煮熟,煮好之...
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發表於:2023-09-24
1、山藥、南瓜去皮洗乾淨隨意切滾刀塊、玉米洗乾淨後切3~5釐米左右的段。2、豬脊骨放鍋裏過下水,撈出來備用。3、壓力鍋中加入適量清水,將姜和脊骨放入其中,接通電話,選擇燉湯模式,中途加菜...
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發表於:2023-09-24
1、先把黃豆麪1平勺玉米麪、1平勺豌豆麪、1平勺蕎麪、1平勺麪粉,各種粉混合,2、加涼水攪拌成糊,不要太稠,可適量加些澱粉,3、鍋中加油,油熱後下蔥花煸出香味,注意不要將蔥花炒糊(可留下一些蔥...
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發表於:2023-11-10
1、玉米是粗糧。2、粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的,主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。3、粗糧種類多樣,營...
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發表於:2023-11-13
1、粗糧蒸好可以放2--3天。2、做好的粗糧飯,最好當天吃掉,不要隔夜。3、煮熟的雜糧飯冷凍2--3天都是沒有問題的。4、夏天最多隻能放一餐飯,比如中午的晚上不餿,明天早上就會餿,如果晚上加熱...