怎麼緩解困意

1、洗臉。驅趕睏意最爲檢點也是最爲傳統的一個辦法，就是洗臉。尤其是用冷水洗。因爲冷水可以刺激我們的。同時刺激大腦神經，讓我們快速擺脫睡意，儘快迴歸工作學習生活中。

2、備一些清涼油。很多朋友，經常面臨加班，通常會爲自己備上一杯咖啡，或者泡上一壺濃茶，這個方法很贊，但是對身體不是特別好，所以可以試着備上一瓶清涼油。睏意襲來，就拿出清涼油，既方便又健康。

3、做有氧運動。睏意襲來，工作生活學習統統受影響，不妨行動起來，做一些有氧運動，這樣既有注意幫助你鍛鍊身體，消耗熱量，同時還會令你精力充沛，幹勁十足。工作分分鐘進入狀態，學習瞬間集中精力，生活更加有條不無腦的進行。

4、咀嚼口香糖。辦公室裏有報表要做，手頭材料要快速整理，同事等着你完結後續工作，這個時候你卻困了，這可如何是好。不妨拿出零食裏的口香糖，在嘴裏反覆咀嚼，也會幫助你驅趕睏意，快速進入工作狀態。

5、眼保健操。有的朋友嘗試了很多方法，還是睏意濃濃，那不妨將眼睛閉起來，做一下眼保健操，給眼睛一個休息的時間，也給自己幾分鐘放鬆的時間，相信你的睏意就會有明顯好轉。精神狀態也會好很多。