蒸桑拿的注意事項

1、蒸桑拿要帶一條浴巾、一套洗浴後需更換的衣物、一套在公共空間和游泳時穿用的泳衣、還有一塊小毛巾。小毛巾是用來處於健康考慮墊在桑拿室的木椅上的。在蒸桑拿前首先要步入更衣室，換下衣物和身上佩戴的飾品，再在沐浴間沐浴清潔後纔可以進入桑拿房。

2、空腹時不能蒸桑拿以免引起虛脫。剛剛用腦過度或激烈運動後，不宜蒸桑拿，會引起腦部貧血或休克。

3、飽餐後半小時內不適合蒸桑拿這是因爲高溫使面板血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應，妨礙食物的消化吸收。