速溶黑咖啡健康嗎

速溶黑咖啡健康嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

速溶黑咖啡一樣是咖啡豆經過加工製作而成的，它的製作流程是咖啡豆經過烘焙，然後研磨成粉末，再進行萃取，最後經過濃縮蒸發再幹燥製作而成的。所以速溶黑咖啡的製作流程還是和我們製作現磨咖啡一樣的流程，只是後面多了濃縮蒸發和乾燥的過程。而這最後的乾燥過程在市面上常見的有兩種，一種是噴霧乾燥，一種是凍幹。

在速溶黑咖啡的製作過程中，常常會產生高溫，而咖啡中的芳香物質對熱又非常敏感，在製作過程中被大量揮發，這是大家會覺得速溶黑咖啡不如現磨黑咖啡好喝原因之一。

速溶黑咖啡不如現磨香味濃郁是肯定的，但在健康問題上，速溶咖啡真的就沒有什麼有益健康的嗎？

在抗氧化物上，咖啡可以人們提供抗氧化物的重要來源，很多人擔心速溶黑咖啡的製作過程未能保留抗氧化物。其實不用擔心，有研究標明，1杯180ml的速溶黑咖啡中，一般有320mg的多酚類物質。而同樣量的現磨黑咖啡，也就大概多80mg的量。

在咖啡因方面，速溶黑咖啡的咖啡因含量會比現磨咖啡更低，很多人對於咖啡的耐受程度不高，其實相對現磨咖啡更適合飲用速溶黑咖啡喔。

所以速溶黑咖啡在製作上雖然會導致部分營養成分流失，但事實上大部分的有益成分還是被保留了下來，所以是可以放心喝速溶黑咖啡的。

拓展小知識：

速溶黑咖啡能減肥嗎

在平時生活中選擇速溶黑咖啡飲用的話是可以起到一定的減肥的作用的，因爲速溶黑咖啡中含有的熱量極低，飲用之後也不會對我們身體內的脂肪含量造成什麼影響，相反飯後飲用一杯黑咖啡還可以起到一定的促進身體內的脂肪消耗的作用，所以在平時生活中一些減肥的人羣是可以選擇沖泡一些黑咖啡飲用的，但是不建議加糖或者是奶精之類的物質，因爲在生活中喝咖啡減肥並不是真正的原因，而是在平時生活中選擇一些低糖低奶精的咖啡飲用纔是對自己的減肥有着一定的促進的功效，所以在平時生活中飲用黑咖啡的時候自己需要注意，不建議加入一些糖類物質，在平時生活中自己也需要注意。

速溶黑咖啡粉一天泡多少克合適

一天不超過三杯，每一杯大約180毫升左右。按1:10的做比例，不超過50克爲好。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。