測體脂率的方法

1、用帶有體脂率的體重秤測試，體重秤非常的常見，有一種體重秤就帶有體脂率的測試，可以根據體重計算出來非常的方便，缺點就是不很準確。

2、手掐法，在肚子周圍用食指和拇指捏起自己的面板，通常1~1.5釐米體脂率應該在12~15%，屬於正常範圍，不足一釐米到1.5釐米的體脂率含量在10%以下，超過1.5釐米的男生應該在20%以上，女生的體脂率應該在25%以上。這種方法簡單易行，準確率頗高。