正常人吃加碘還是不加碘的鹽好

1、食鹽加碘好還是不加碘好這個要看每個人日常的飲食結構。如果說日常的飲食中已經有比較多含碘的食物，那麼自然就不需要吃加碘鹽。

2、成人每天大約需要碘元素150微克，兒童每天大約需要70微克。以標準加碘鹽來看，每天攝入5克加碘鹽即可滿足人體的需求。但事實上，很多人每天攝入的食鹽量都超過了10克，因此碘的攝入量往往是超標的。