吃什麼食物下奶

1、女性在產後吃雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯、魚湯等食物，都有很好的下奶作用，並且可以保證乳汁的質量。另外女性在產後可以讓寶寶多吸允乳房，可以促使體內的泌乳素分泌，使乳汁逐漸增多。

2、母乳是寶寶的天然糧倉，女性在分娩後身體的激素水平會產生變化，體內的泌乳素分泌會持續增高，所以女性在產後要補充自身體內的營養，從而保證奶水量以及質量。另外女性在哺乳前可以用溫開水輕輕擦洗乳頭和乳暈周圍，然後給嬰兒吸允，這樣可以保證胎兒在吸允時乾淨衛生。