2021大暑注意事項
室外：
1、大暑期間，日光中紫外線的含量較高，尤其是中午日光直射，且室外氣溫較高時，應儘量避免長時間暴露於室外，以免受到紫外線的傷害和中暑。
2、大暑期間，如果要外出，一定要準備遮陽帽或打遮陽傘，戴太陽鏡，並適當使用防曬霜，並且要避免在高溫下活動，以免發生中暑。
3、在安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日，並注意加強防護，尤其是老年人，其臟器功能減退，體內含水量比年輕人少，所以，高溫天氣對老年人危害更大。
室內：
1、大暑期間，日常起居上，睡眠要充足，不可在過於睏乏時才睡，應當在微感乏累時便開始入睡，並且睡眠前不可做劇烈的運動。
2、要避免長期在空調屋內，在家中空調適當調高溫度，26℃左右爲宜，要避免室內外溫差過大，容易患上感冒。
3、大暑時節，很多人喜歡光着上身睡覺，誤以爲這樣會涼快，其實這是錯誤的。夏日裏睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。
大暑飲食注意事項
1、忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過 300 毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2、忌單純進補
人們中暑後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來,那時就更得不償失了。
3、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
4、忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
大暑農事生產注意事項
1、靈活安排農事：一般是晴天多割，陰天多栽。因爲正值一年中最高溫季節，早稻到了收穫時期，就需要減少後期風雨造成的各種病蟲害，確保豐產豐收。然後晚稻適時栽插，能夠爭取晚稻快速生長。
2、加強田間管理：主要工作是防旱和抗澇。此時地表溫度很高，田間水分蒸發快，農作物生長需要充足的水分才能正常生長，需要及時進行灌溉。另一方面，經常有暴雨，一旦發生洪澇，田間就很容易發生病蟲害，因此要做好防汛工作。
3、防蟲害：酷暑的環境容易滋生害蟲，應該提前做好預防工作。另外需要過灌溉的方式降溫，還可以透過噴施一些葉面肥或者生長調節劑，來提高作物自身的抗逆性，減小高溫的危害。
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