練習憋氣的方法

1、憋氣的技巧就是現在岸上深吸一口氣，之後將頭直接舔到水裏面去，要記得剛潛進去的時候，不要馬上開始吐泡泡，那要很容易將氧氣消耗掉，進去的時候要心平氣和一些，要放鬆一點，不要過度的緊張，可以感受一下，水底的不一樣景觀。

2、等到感覺需要氧氣的時候，纔可以從嘴裏面開始吐泡泡，另外也可以用鼻子開始噴小泡泡，要注意放鬆。另外要多練習肺活量，這樣才能夠憋的時間比較長一些。