維生素B6功效介紹

1、維生素b6含量最高的爲白色肉類（如雞肉和魚肉），其次爲動物肝臟、豆類和蛋黃等，水果和蔬菜中維生素b6含量也較多，含量最少的是檸檬類水果和奶類等。

2、維生素B6能適當的消化、吸收蛋白質和脂肪。可幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉換成煙酸(niacin，維生素B3);防止各種神經、面板的疾病;緩解嘔吐(爲防止早晨起牀時的嘔吐感，醫生的處方中都開有維生素B6) 可促進核酸的合成，防止組織器官的老化。 可降低因服用三環抗憂鬱劑而引起口乾及排尿困難等; 減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痹等各種手足神經炎的病症;天然的利尿劑。