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方法1：解決問題1、不要輕易下結論。2、反思自己最近的行爲。3、邀請他們私下聊一聊。4、態度友善。5、說明自己的感受。6、聽聽他們怎麼說。7、儘量積極合作，共同找出解決方案。8、知道什麼時候應該放棄。方法2：知道什麼時候應該放棄1、不要太往心裏去。2、專注於自己面前的道路，而不是牆壁。3、忽視對方4、給他們一點空間和時間。5、不要強迫對方改變，有時你無法讓粗魯的人變得彬彬有禮。方法3：建立自信1、在你和他人之間設定健康的界限。2、列一組清單。3、保持個人衛生。4、打掃自己的生活空間。5、培養一種愛好。6、做出貢獻。7、花點時間來推敲自己的感受。8、如有需要，你可以尋求專業人士的幫助。方法4：建立更牢固的友誼1、結交益友2、緊緊抓住你的朋友和愛人。3、向他人敞開心扉。4、保持多條通暢的溝通線路。5、讓你的聯繫變得有價值。6、讓朋友可以聯繫到自己。被人忽視時，我們很容易感到傷心，但是你應該記住，我們對事物的認識通常不夠全面。如果你遇到這種情況，試着找對方聊一聊，弄清楚問題出在哪裏。
1、不要輕易下結論。被忽視的感覺很不好受，而且很容易讓人作出最壞的假設。但是，不要認定對方懷有惡意或在故意冷落你。思考一下他們忽視你是否可能有其他原因。例如：他們被其他事情分散了注意力，比如家裏或工作上的問題。
你惹他們生氣了，並且讓他們感到傷心，只是你還沒有意識到而已。
他們只是和你不“投緣”而已，所以選擇與其他人來往。
他們對你隱瞞了什麼事情，比如一個驚喜派對，因此擔心和你說話會露出馬腳。
他們在你周圍時會因爲某種原因而感到緊張，比如喜歡你或害怕你。
他們只是不擅交際而已，對所有人都是這樣。
2、反思自己最近的行爲。這可能頗具挑戰性。人們通常不願承認自己的錯誤，甚至很難察覺自己做了什麼冒犯其他人的事情。做幾次深呼吸，想想你最近與他們的往來情況。你們之間是否有任何矛盾？他們的感情受到傷害了嗎？如果你意識到自己做了錯事，做好道歉的準備。即使對方的行爲也不是無可挑剔，你最好還是高姿態地處理問題。
如果你覺得反思很困難，可以練習各種冥想技巧。
如果無法客觀地看待問題，試着向瞭解情況的外人徵求意見。
3、邀請他們私下聊一聊。有時，找到問題根源的最好方法就是和對方坐下來，一起消除誤會。給他們發一封電子郵件或寫封信，問問對方你們能不能在特定的時間和地點見個面，私下聊一聊。選一個安靜的時間交談，這時你們兩人應該都有空，不會爲了其他事情而分心。
如果彼此之間有任何問題，那麼私下見面可以讓你們解決這些問題，不會因爲公開衝突而造成尷尬的局面。
如果非常緊張，或者認爲事情可能會不順利，你可以請共同的朋友、輔導員或權威人士等第三方來幫忙調解。
4、態度友善。看到你的努力後，他們可能不再忽視你。而對他們無禮只會激起更大、更復雜的矛盾。
5、說明自己的感受。以“我”爲主語，陳述自己的感受。不做任何判斷地描述情況，說明你對此的感受。以下是一些你可以使用的措辭：“最近我們三個人出去玩的時候，你幾乎只和張思說話，而我只能在一邊靜靜地聽着。我覺得自己被忽視了。”
“媽，我多次看到你和哥哥弟弟一起玩電子遊戲。你和他們關係好，我很高興，但是有時我覺得自己被忽視了。我希望你能多陪陪我。”
“親愛的，最近我發現你下班後都會和朋友聚會，很晚纔回家。我想你了，希望你能花更多時間陪我。”
“你在生我的氣嗎？我發現你最近2周都不接我的電話，也不回我的資訊。”
6、聽聽他們怎麼說。他們可能並未意識到自己讓你有被忽視的感覺，或者他們正在處理你不知道的問題。你應該大度地接受合理的解釋。
7、儘量積極合作，共同找出解決方案。討論你們兩人爲了改善關係可以做出的調整。坦率地交流並達成共識，可以幫助你們兩人找到解決問題的方向。“看了你們說的那套書，能夠讓我們三人有共同語言嗎？我想看一看，那套書的內容聽起來還蠻有趣的。”
“所以，你的意思是你和哥哥弟弟玩的次數比較多，是因爲他們邀請你玩遊戲。如果我邀請的話，你也會同意的。是這樣嗎？”
“我沒有意識到自己太粘你了。也許我們每週可以留出兩個晚上來約會，我會多和朋友外出聚會，以免自己像現在這樣，常常感到孤獨。”
“我無法改變自己的性取向。如果你對我是同性戀感到介意，這是你的問題，你不必再花時間來陪我。”
8、知道什麼時候應該放棄。如果他們不願意談論問題，或者現在時機不對，又或者你們的聊天變成了尖叫或指責，那麼你應該轉身走開。等待一個更合適的時間再談起這個話題，或者重新評估你們之間的關係是否值得維持。“你現在似乎心不在焉。今天晚些時候再談這個問題會不會好一點？”
“我想和你關係更親密一點。但是如果你沒有這種意願，那麼我們不必進行這次談話。”
“我不想和你吵架。也許我們現在應該休息一下。”
“如果你罵我，我現在就離開。”
“我們先冷靜一下，晚點再談這個問題。”
1、不要太往心裏去。大多數人在他們生命中的某個時刻都會遇到一個忽視自己的人。面對他們的無禮行爲做出無所謂的樣子，不要讓這種行爲影響到你。讓他們知道無禮是他們自己的問題，不是你的問題。認識並接受“不是所有人都會喜歡你”這個事實。即使是全世界最善良、最受歡迎的人，也一定會遇到不喜歡自己的人。
2、專注於自己面前的道路，而不是牆壁。這件事做起來有時並不容易，但是如果你專注於個人目標，那麼對方對你的意見和行爲就不重要了。將他們想象成一堵牆壁，它們不一定會擋住你的道路，但它們確實存在。
3、忽視對方。如果對方出於某些原因而不想與你來往，那麼你也不要與他們來往。忽視對方，他們可能反而會注意到你的行爲。這樣做還可以讓自己維持“冷酷”的形象。即使你因此而非常難過，但隨着時間的推移，忽視對方或許可以有效地解決問題。
4、給他們一點空間和時間。有些人只是需要與朋友保持距離。這似乎不太合理，但是很多人會隨心所欲地忽視自己的朋友。這種情況是最讓人痛苦和沮喪的，但是給他們一點時間。
5、不要強迫對方改變，有時你無法讓粗魯的人變得彬彬有禮。讓他們想清楚自己需要想清楚的事情。
1、在你和他人之間設定健康的界限。不習慣設定界限的人會覺得很困難，但是最終你的人際關係和心理健康會因此而受益。真誠地對待身邊的人，讓他們知道你想從他們身上得到什麼，你的界限在哪裏，你會發現自己的需求更容易地得到滿足。清楚地說明自己的界限，讓其他人知道逾越界限會有什麼後果。
例如，如果你的另一半每次與你共進午餐時都會忽視你，只顧自己玩手機，那麼你可以這樣說：“你長時間地埋頭玩手機讓我真的有一種被忽視的感覺。如果不想和我一起度過午休時間，你可以直接告訴我，我可以做其他安排。”
如果你生活中的其他人不習慣你爲他們設定界限，他們一開始可能會對此感到失望、驚訝甚至憤怒。但是，只要在乎你，他們最終應該能夠尊重你的界限。
2、列一組清單。花時間列3個清單：你的優勢、你的成就和你身上自己欣賞的特質。列這幾個清單時，你可以找值得信賴的家人幫忙。將這些清單放到一個安全的地方，當你心情低落時，拿出來看一看。你還可以收集其他人對你的書面和口頭讚揚。
3、保持個人衛生。確保你有好好照顧自己。要特別注意自己的髮型、指甲長度和牙齒。
4、打掃自己的生活空間。你會驚訝地發現，潔淨的生活環境能夠大大改善自己的心理健康。注意你的房間。你甚至可以請人幫你重新擺放房間裏的傢俱。
5、培養一種愛好。你可以參加繪畫、音樂、詩歌或舞蹈等活動。參加藝術活動可以提高自我表達能力，增強自我掌控感。你的人際交往能力會因此而增強。
6、做出貢獻。參加社區內的志願者組織是一種非常積極的體驗。爲改變世界貢獻自己的力量，可以讓你對自己產生積極的看法。
7、花點時間來推敲自己的感受。很多對他人的不安全感來自於我們的自尊。試着將你的感受與現實情況區分開來。想做到這一點並不容易，因爲人類都是情緒化的生物，但是你應該儘量不帶偏見地看待問題。你可以嘗試各種寫作練習，來幫助自己理清思緒。
8、如有需要，你可以尋求專業人士的幫助。如果你因爲遭到忽視而十分難過，那麼有些人可以爲你提供幫助，比如治療師或學校的諮詢老師。他們會隨時提供建議，幫助那些和你一樣陷入困境的人。如果還在上學，那麼你可以先找學校的諮詢老師，因爲他們的服務是免費的。
1、結交益友。如果你的朋友無視你或不欣賞你，那麼你也許應該去交一些新朋友。結交那些願意支援你的人，他們應該與你有着共同的興趣愛好，會幫助你成長，而不是貶低你或忽視你。如果你不確定在哪裏能夠交到朋友，找一個與你有着類似興趣的俱樂部或組織，然後加入進去。
如果你的朋友總是忽視你、貶低你或挑戰你的界限，那麼你可能需要與這些人保持距離，或者與他們徹底絕交。
2、緊緊抓住你的朋友和愛人。你和部分朋友也許在你被某人忽視之前就已經認識了，而現在你們可能還是朋友。如果你們之間的關係因爲你交到了新朋友而變得有些彆扭，那麼你應該和他們坦誠相待。參加你們曾經喜歡參加的活動。
3、向他人敞開心扉。分享自己的恐懼、缺點和不安全感。與其他人分享自己脆弱的一面並不容易，但這可以在人與人之間建立緊密的聯繫。你們甚至可以對彼此反覆講述自己過去遇到的困難。
4、保持多條通暢的溝通線路。你的交流渠道越多越好。在當今世界，我們很難面面俱到地使用所有溝通方式。定期瀏覽自己社交媒體平臺和手機上的好友列表。
5、讓你的聯繫變得有價值。即使沒有什麼事情，也可以給朋友打個電話。你可以認真地向他們尋求意見，也可以分享一下最近發生在你身上的有意義的事情。
6、讓朋友可以聯繫到自己。如果你的朋友正在經歷一些事情，那麼你應該爲對方騰出時間。沒有人喜歡只有付出，沒有回報的友情。如果你有了計劃，試着圍繞計劃展開工作，或者告訴你原計劃中的相關人員發生了一些重要的事情，使你必須修改計劃。
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