苟杞泡水的注意事項

1、陰虛人羣儘量避免吃枸杞，枸杞屬於溫涼的食品，如果陰虛的人羣吃了太多枸杞，往往會導致上火的症狀。因此大家要了解自己的體質，如果是寒涼體質，儘量不要服用太多過補的食物。

2、日常服用注意量，枸杞子有助於緩解體過熱的體質，適用於身體抵抗力比較虛弱的人。但並不能夠過度，如果過多服用可導致過補現象，引發上火流鼻血的問題。另外，吃枸杞需要長期堅持，纔有比較好的功效。

3、控制好泡水的溫度，市場上的枸杞一般都是經過太陽暴曬後，將營養沉澱在其中，泡水時需要一定的水溫才能將枸杞的營養溶解，從而促進人體的吸收。但是如果水溫太燙，容易導致枸杞的營養分解，降低枸杞的營養價值。爲了能夠保障枸杞的營養功效，大家要控制好水的溫度，一般在60℃即可。