1、在睡覺之前不要進食太多。同時一定要注意適當的運動,可以在晚餐之後做一下慢走,或者是散步的活動,同時建議睡眠的時候去側臥位,不要平臥或者是俯臥位。
2、平時也要注意好的生活習慣,不吃太多難消化的食物,不要吃酸辣刺激的食物。