心情低落怎麼緩解

1、首先找出心情不好，壓抑，情緒低落的原因，如果有什麼事情就想辦法解決，解決了心情自然就會放鬆了，如果只是莫名的，找不出原因，則可能因爲是處於情緒的低潮期，也可能因爲天氣環境等多方面的影響，那就舒緩一下自己的情緒，約上自己的好友一起出去看場電影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不錯的選擇。

2、做一些合適自己的有氧運動（不要那種激烈的運動，可能身體會吃不消），有氧運動可以提高心率，促進血液循環，改善身體和起到改善情緒的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等。

3、培養興趣愛好，可以學些自己感興趣的東西，比如：插花，繪畫，演奏等等，做你自己喜歡的，生活充實了，自己就不會有那麼多空餘時間想那麼多不開心的事情了。

4、看喜劇片，看看搞笑的電視劇，小品，娛樂節目，說不定看着看着你心情就會好起來了，因爲快樂是可以傳遞和感染的。