6個小妙招輕鬆戒菸

明明知道抽菸有害健康，可我們身邊還是不缺乏喜歡抽菸的朋友，他們說的最多的就是戒菸，可真正能戒掉的卻沒有幾個。戒菸是一件痛苦的事。之所以你有煙癮就是因爲你習慣了。我們知道想要改掉一種習慣是很難的。下面小編將爲大家介紹一些戒菸方法，大家不妨試一試。

1、用菸絲泡茶

有時候你厭惡一種東西就很容易不在去碰它，我們可以將香菸內的菸絲抽出來，像泡茶葉一樣泡入開水中，想喝的就喝煙泡的水，因爲難喝又噁心，慢慢的你就會對香菸失去好感。

2、公開打賭

好多人戒菸之所以能成功，就是因爲和別人打賭，當你覺得戒菸困難的時候，不妨公開和朋友同事打賭，有時候好勝心會讓你逼着自己去戒掉煙癮。

3、避免誘惑

少去容易抽菸的場合，如果你明知哪些事會激發你的煙癮，還去向他靠攏，只能說復吸你是應得的。所以在戒菸時，請主動遠離吸菸誘惑。

4、美食誘惑法

當你決定不抽菸的時候，嘴巴會感到十分的寂寞，不妨準備點誘人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用場啦，對於抵制吸菸的衝動起到一定的緩衝作用，並且堅果中所含的營養素也是很高的，既能滿足味蕾享受，又能解除嘴饞，輔助戒菸。尤其對於本身就喜歡吃零食的人而言，選擇零食抽菸發便是最佳的途徑。

5、喝水戒菸法

當煙癮來襲的時候，多喝點水也能有效的抑制，當想吸菸的時候，慢慢的飲用一杯水，能很好的幫助身體進行新陳代謝，補充身體所需的水分，同時還能逐漸打消想要吸菸的念頭。

6、運動戒菸法

運動不僅能強身健體，幫你提高身體的體質，同時還能幫助你戒菸。煙癮較大的人，養成良好的運動習慣，沒事出去散個步、爬個山，一邊享受大自然的愜意，還能鍛鍊身體，同時也不會想着繼續抽菸了，一舉多得。