黑米的熱量

1、每100克的黑米所含有的熱量爲333大卡，需要我們打籃球一個小時才能將這些熱量消耗掉。

2、黑米屬於糙米，是基本沒有經過加工的，裏面纖維素的含量比較高，而大米屬於精製米，剩下的基本只有澱粉了，所以吃黑米不太容易消化，可以讓我們很容易感覺到飽了，有一種腹脹感，從而減少對其他食物的攝入，起到一定的控制食量的效果。